حول الشيخوخة

الشيخوخة هي عملية لا مفر منها. هذا هو عملية يصبح أقدم أو أكثر نضجا في جميع الكائنات الحية. في حالة البشر، والشيخوخة هي تراكم من التغييرات في نفسي لدينا والمادية والاجتماعية على مدى فترة من الزمن. قد تسألون ما يعتبر سن القديمة. في العالم الغربي، ويعتبر على نطاق واسع إلى سن الشيخوخة يبدأ في سن ال 65. ومع ذلك، ومدى سرعة تقدمنا ​​في العمر تختلف في الواقع من فرد إلى آخر. الشيخوخة وكثيرا جدا اعتمادا على جيناتنا، والآثار البيئية وأنماط الحياة. لكن أود أن أقول لكم على الأرجح في سن بطريقة أو بأخرى إذا كنت عقد واحد أو أكثر من الإجراءات التالية.

كنت قد لاحظت تغيرات في جسمك مثل التجاعيد، وفقدان قوة العضلات، وفقدان الشعر أو الشيب شعره. بالطبع بشرتك الشيخوخة ليس أمرا هينا كما والعطاء كما هو الحال عندما كنت في العشرينات أو عشرات. بقع بنية على الجلد تبدأ في الظهور.

هل بدأت تظهر إلى تدهور في الذاكرة والقدرة الذهنية. الذاكرة ليست جيدة كما كانت من قبل، وكنت تميل لنسيان جيد بسهولة جدا عما تم القيام به قبل بضعة أيام من قبل.

كنت قد لاحظت انخفاضا مطردا في وظيفة الجهاز وأجهزة الجسم. وأصبحت الرؤية والسمع وأقل حساسية حادة. أنت أكثر عرضة للمرض من أي وقت مضى. بعد المرض، قد يستغرق وقتا أطول للعودة إلى صحتك الأمثل. والأدوية لها آثار جانبية أكثر عليك.

وأصبحت أنت أقل المنتهية ولايته ولقد حضر عدد أقل من الأطراف مقارنة مع بضع سنوات. عذرك هو الحصول على قسط من الراحة، ويبدو أن نقص الطاقة في كل وقت.

كنت ترفض الاتجاهات فني. هل تعلم التغريد أو سكايب؟ هل ترسل رسائل البريد الإلكتروني، البريد الإلكتروني عبر الإنترنت أو حتى تاريخ الانترنت؟ في الأساس كنت قد فقدت أيضا الفائدة على الموضة واختارت أن تتجاهل الأحداث الجارية يحدث حولك.

لديك أعلى فوز نبض في الدقيقة الواحدة. معظم الناس لديهم معدلات ضربات النبض بين 60 و 100 في الدقيقة الواحدة عندما يستريح، وانخفاض أكثر صحة. ارتفاع معدل نبض القلب لديه تشير إلى العمل بجد وهو عرض من أعراض الشيخوخة وتدهور الصحة.

كنت تشخر بانتظام في النوم ليلا. فقدت الذاكرة الشخير يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن والاكتئاب. هذه هي من بين بعض الأعراض الشيخوخة. جيدة من النوم ضروري لمنع الشيخوخة بشكل أسرع.

تحتاج النوم أقل وأقل. لديك وقت النوم يوميا في المتوسط ​​يسقط بشكل ملحوظ في الفترة من 8 ساعات وصولا الى 6 أو 7 ساعات. الى جانب ذلك، نومك أيضا يصبح أقل عمقا، ويميل إلى أن يكون أكثر سهولة ايقظ في الليل. قد كنت تعاني من الأرق أيضا.

لديك الدهون في البطن نسبيا، أي فوق 35 بوصة للنساء وفوق 40 بوصة للرجال. ووفقا للبحوث، الذين هم أيضا جولة في الوسط هي 20 في المئة أكثر عرضة للوفاة عاجلا (في هذه الحالة الشيخوخة بشكل أسرع أيضا) أكثر من غيرها.

كنت تعاني من الاكتئاب. قد لا يكون مرح وكما يحلو لك انك كنت. لم يعد يريد الذكية والتي لم تعد تشعر وكأنك لم تعد الإعجاب،. أنت تبدأ في الشعور حياة مليئة بالألم والحزن.

والأكثر أهمية هو عندما كنت تشعر القديمة نفسك!

و حول الشيخوخة بواسطة مضاد نصائح الشيخوخة ، ما لم يذكر خلاف ذلك صراحة، مرخص تحت جميل عزو، غير إعلان تجاري، شارك رخصة 3.0 الولايات المتحدة على حد سواء .