أطعمة مضادة للشيخوخة -- الفطر
هل تعرف الفطر تحتوي على الكثير من التغذية الجيدة؟ تظهر الأبحاث أن القيمة الغذائية للفطر هو الثاني فقط لأنه من الحليب. يظن الناس دائما اللحوم ومنتجات فول فقط هي غنية في البروتينات الحيوانية والنباتية ، ولكن في الواقع الفطر يحتوي أيضا على الكثير من البروتينات. الى جانب ذلك ، الفطر هي أيضا غنية بالفيتامينات. هنا ما يمكن اعتباره ما يسمى ب "سري للأسلحة 5" من الفطر.
1. المضادة للأكسدة. الفطر غنية بالمواد المضادة للاكسدة ، وبالتالي يمكن أن تبطئ عملية الشيخوخة.
2. إحلال للأغذية الأساسية. إذا أخذنا في 100 غرام من الفطر كل وجبة كبديل لالأغذية الأساسية مثل الأرز والمعكرونة ، والاستمرار في ممارسة لمدة سنة على الأقل ، يمكن للمرء أن الحد من تناول السعرات الحرارية بقدر جول كيلو 18.
3. جيد لقلبك. فطر يحسن نظام المناعة لدينا ، ويمنع أمراض القلب وسرطان الثدي وكذلك الأيض الزيادات.
4. مذاقا طيبا. وقد الفطر الى جانب 5 الأذواق الأساسية : الحامض والحلو والمر ، والتوابل والمالحة ، وستكون له طعم 6 الذي هو الطعم الطازج. عندما تنضج الفطر جنبا إلى جنب مع غيرها من المواد الغذائية ، فإن الجمع بين أطباق لها نكهة مميزة.
5. ريتش في فيتامين (د) في حين أن جميع غيرها من الفواكه والخضروات الطازجة لا تحتوي على فيتامين (د) ، والفطر هي استثناء. فيتامين (د) يجعل العظام والأسنان القوية.
و الأطعمة المضادة للشيخوخة -- الفطر قبل مكافحة الشيخوخة نصائح ، ما لم ينص صراحة على خلاف ذلك ، هو مرخص بموجب جميل عزو حقوق النسخ لغير الاغراض الترخيص 3.0 الولايات المتحدة .
