За стареенето
Остаряването е неизбежен процес. Това е процес на все по-възрастни или по-зрели във всички живи същества. В случай на човешки същества, застаряването на населението е натрупване на промени в нашия физически, психологически и социални през определен период от време. Може да попитате каква възраст се смята за стар. В западния свят, старост е широко се смята да започне на 65-годишна възраст. Въпреки това, колко бързо напредване на възрастта варира от един човек на друг. Остаряването е много в зависимост от нашите гени, ефектите върху околната среда и начин на живот. Но аз трябва да кажа, най-вероятно възраст в един или друг начин, ако ви договор една или повече от следните.
Сте забелязали промени в тялото си, като бръчки, загуба на мускулен тонус, загуба на коса или коса посивели. Разбира се, стареене на кожата не е толкова гладка и нежна като, когато са в десетки или двадесет години. Кафяви петна по кожата започват да се появяват.
Вие започнахте да показват влошаване на паметта и умствените способности. Паметта не е толкова добра, както преди и сте склонни да забравят твърде лесно това, което е било направено само няколко дни преди.
Вие сте забелязали, постоянен спад на функционирането на органи и системи в организма. Вашето зрение и слух са станали по-малко чувствителни и рязко. Вие сте по-уязвими към заболяване от всякога. След заболяване, може да отнеме повече време да се завърне в оптимално вашето здраве. Лекарства ще имат повече странични ефекти върху вас.
Станали сте по-малко изходящи и са участвали в малко страни, в сравнение с няколко години назад. Вашият извинение е да има малко почивка и изглежда е липса на енергия през цялото време.
Вие отхвърляте на Techie тенденции. Да се научите на Twitter или Skype? Смятате ли, изпращат имейли, Google онлайн или дори датата онлайн? По принцип сте загубили интерес модата и реши да не зачете текущите събития, случващи се около вас.
Вие имате по-висок пулс удар за минута. Повечето хора имат импулсни победи ставки между 60 и 100 в минута, по време на почивките, толкова по-здрави. Висше пулса показва, сърцето ти е да работят по-усилено и е симптом на застаряването на населението и здравето намалява.
Можете хъркат редовно през нощта сън. Хъркането може да доведе до високо кръвно налягане, памет загуби, наддаване на тегло и депресия. Те са сред някои от симптомите на стареене. Добрият сън е от съществено значение за предотвратяване на стареене по-бързо.
Трябва все по-малко и по-малко сън. Вашият средно дневното време на сън намалява значително от 8 часа до 6 или 7 часа. Освен това, съня ви също става плитко и има тенденция да бъде по-лесно да се събуди през нощта. Може да страдате от безсъние.
Имате относително мазнини корема, т.е. над 35 см за жените и над 40 инча за мъже. Според изследванията, тези, които са твърде кръг в средата на 20% по-вероятно да умрат по-рано (в този случай, стареене по-бързо, прекалено), отколкото други.
Вие страдате от депресия. Вие не може да бъде толкова весело, както ти се иска да. Ще се почувствате като вече не сте достойни за възхищение, вече не е умен и вече не исках. Започнете да се чувствате, животът е пълен с болка и тъга.
И най-важното е, когато се чувствам стар себе си!
За Стареене против стареене съвети , освен ако изрично е посочено друго, е лицензирано под Creative Commons Признание-Некомерсиално-Share Alike 3,0 Съединените щати лиценз .
