Anti Envelliment Aliments - créixens d'aigua
Créixens d'aigua són plantes perennes natives d'Europa, però es troben plantats actualment a tot el món. També hi havia Acabo de saber que el créixens és una de les hortalisses més antigues conegudes de fulles consumides pels éssers humans. Sembla que els nostres avantpassats des de fa molt temps van descobrir els beneficis per a la salut dels créixens d'aigua que consumeixen.
El creixen és ric en vitamina A (del beta carotè) i vitamina C. La vitamina A i vitamina C es sap que són bons antioxidants. La investigació mostra que el consum d'aliments que contenen betacarotè pot reduir pel risc de contraure malalties de les artèries coronàries. A més, el beta carotè també elimina els radicals lliures en el cos, prevenint l'oxidació de les nostres cèl · lules, per tant retardar el procés d'envelliment.
El creixen conté gran quantitat de fibra dietètica massa. El consum de fibra en la dieta pot ajudar a mantenir els intestins i l'estómac saludables, evitant així el restrenyiment. També és rica en calci que és important en la promoció i manteniment d'ossos sans i forts. A més, els créixens té també alt contingut de potassi i àcid fòlic. El potassi és un mineral important necessari per a la salut humana. Una ingesta suficient de potassi pot ajudar a prevenir els trastorns del ritme cardíac, així com la promoció de la memòria del cervell i la salut neuronal. L'àcid fòlic per la seva banda, és un nutrient important per a les dones embarassades. El consum adequat d'àcid fòlic durant l'embaràs pot prevenir defectes de naixement.
En resum, aquí està la llista de nutrients dels créixens.
El beta carotè *****
*** La fibra dietètica
El calci ***
Potassi ***
La vitamina C ***
La prevenció de l'osteoporosi ****
Antioxidant ****
Prevenir el restrenyiment ****
Els aliments anti-envelliment - créixens d'aigua per part de Consells Anti Aging , llevat que s'indiqui el contrari, està sota una llicència Creative Commons Reconeixement-No comercial-Compartir Igual 3.0 Estats Units .
