Anti Aging Potraviny a vodní Cresses
Vodní cresses jsou trvalky domorodce z Evropy, ale v současné době vysazeny na celém světě. Také jsem právě zjistila, že řeřicha je jedním z nejstarších známých listové zeleniny konzumovaných lidmi. Zdá se, že naši předkové už dávno objevil Heath výhody konzumace vody cresses.
Řeřicha je bohatý na vitamin A (z beta karotenu) a vitamínu C. Obě vitamín A a vitamín C je známo, že dobré antioxidanty. Výzkum ukazuje, že konzumace potravin obsahujících beta-karotenu může snížit dolů riziko nákazy onemocnění koronární arterie. Kromě toho beta karoten také odstraňuje volné radikály v těle, brání oxidaci našich buněk, a tím zpomalují proces stárnutí.
Řeřicha obsahuje velké množství vlákniny také. Konzumace vlákniny může pomoci udržet zdravé střeva a žaludku, a tím předcházet zácpě. Je také bohaté na vápník, který je důležitou součástí podpory a udržování zdravé a silné kosti. Kromě toho má také řeřicha vysoký obsah draslíku a kyseliny listové. Draslík je důležitý minerál nezbytný pro lidské zdraví. Dostatečný příjem draslíku může pomáhat při předcházení poruch srdečního rytmu, jakož i podporovat mozku paměť a neuron zdraví. Kyselina listová je zase důležité živiny pro těhotné ženy. Dostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství může zabránit vrozené vady.
Stručně řečeno, je zde živin kontrolní seznam řeřichou.
Beta karoten *****
Vláknina ***
Vápník ***
Draslík ***
Vitamín C ***
Prevenci osteoporózy ****
Antioxidační ****
Prevence zácpy ****
Na Anti Aging Potraviny a vodní Cresses podle Tipy proti stárnutí , není-li výslovně stanoveno jinak, podléhá licenci Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Spojené státy License .
