Anti Aging Foods - Æg
Antioxidanter har længe været brugt til at bevare sundhed og forebygge sygdomme. Desuden er antioxidanter også i vid udstrækning anvendes som ingredienser i kosttilskud for at bremse aldringsprocessen. For at forstå mere om antioxidanter, må man først vide, hvad oxidation er.
Oxidation er en kemisk reaktion, der overfører elektroner fra et stof til en oxiderende agent. Frie radikaler er produceret under oxidering og skader vores celler. Cell skade er altid forbundet med modningen, og du ville begynde at optage et eller flere af de aldrende symptomer .
Antioxidanter, som navnet antyder, er i stand til at bremse ned, hvis ikke forebyggelse, oxidation af vores celler. Antioxidanter handle ved at fjerne frie radikaler, og dermed hæmmer oxidation selve processen. I et andet ord, ville tage kosttilskud, som indeholder antioxidanter sinke éns aldringsproces.
Der er masser af mad, heldigvis, som indeholder antioxidant ingredienser. Et af disse fødevarer er æg. Æg betragtes som en god kilde til protein og cholin. Selvom det ikke er mange af os opmærksomme på, hvordan cholin bidrager mod anti aging proces, men protein ikke spille en vigtig rolle. Du har brug for protein til at opbygge, vedligeholde og udskifte væv i vores krop. Dine muskler, organer og immunsystem består hovedsageligt af protein. Uden tilstrækkelig protein, ville din fysik ikke ser fast og er ude af form og din hud vil aldrig se smidig og fyldt med rynker. Du ville lider af for tidlig ældning!
Cholin er vandopløseligt næringsstof vigtig for udvikling og regulering af hjernen. Cholin er også vigtig i reguleringen af det kardiovaskulære og nervesystem. Den æggeblomme indeholder alle de cholin af et æg, og det er cirka halvdelen af den anbefalede daglige indtag.
Ægget er også en af de få fødevarer, der naturligt indeholder vitamin D. Mangel på D-vitamin kan forårsage knogler til at blive tynde, skrøbelige eller misdannede, fordi D-vitamin er nødvendig for at optage calcium. Dette fører til knogle blødgøring sygdomme som knogleskørhed, som til gengæld fremskynder aldringsprocessen. Selvfølgelig, kunne man også få tilstrækkelig D-vitamin med sollys eksponering.
Udover protein, ovenstående cholin og vitamin D, æg også levere de 9 essentielle aminosyrer for mennesker samt flere vitaminer og mineraler såsom Vitamin A Vitamin B6, vitamin B12, riboflavin, folinsyre, jern, kalcium, fosfor og kalium. Æg indeholder også lutein og zeaxanthin, som begge er karotenoider vigtige for øjne og hud sundhed samt mindske risikoen for udvikling af alder maculadegeneration (AMD).
Kort sagt, tilføj æg til din kost for at bremse aldringsprocessen. Stay tuned for nogle anti aldring opskrifter bragt til dig næste kun på Anti Aging tips.
Den Anti Aging Foods - Æg af Anti Aging tips , medmindre andet udtrykkeligt er angivet, er licenseret under en Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3,0 USA License .
