Anti-Aging Lebensmittel - Wasser-Kresse

Wasser Kresse sind mehrjährige Pflanzen nativen aus Europa, sondern derzeit überall in der Welt gepflanzt. Ich hatte auch nur darauf hin, dass Brunnenkresse eine der ältesten bekannten Blattgemüse von Menschen konsumiert ist gefunden. Es scheint, dass unsere Vorfahren schon lange die Heide Vorteile des Konsums von Wasser Kresse entdeckt.

Brunnenkresse ist reich an Vitamin A (aus Beta-Carotin) und Vitamin C. Sowohl Vitamin A und Vitamin C sind dafür bekannt, gute Antioxidantien sein. Die Forschung zeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit Beta-Carotin kann weiter unten das Risiko, an koronarer Erkrankungen. Außer, Beta-Carotin beseitigt auch freie Radikale im Körper und verhindert die Oxidation unserer Zellen und somit verlangsamen den Alterungsprozess.

Brunnenkresse enthält erhebliche Menge an Ballaststoffen zu. Der Konsum von Ballaststoffen kann helfen, gesunde Darm und Magen zu halten und verhindert so Verstopfung. Es ist auch reich an Kalzium, das wichtig für die Förderung und Erhaltung gesunder und starker Knochen ist. Außerdem hat auch Brunnenkresse hohen Gehalt an Kalium und Folsäure. Kalium ist ein wichtiger Mineralstoff, die für die menschliche Gesundheit. Die ausreichende Zufuhr von Kalium hilft Vorbeugung von Herz-Rhythmus-Störungen sowie die Förderung Gehirn und Gedächtnis Neuron Gesundheit. Folsäure Inzwischen ist ein wichtiger Nährstoff für schwangere Frauen. Eine ausreichende Zufuhr von Folsäure während der Schwangerschaft verhindern kann Geburtsfehler.

Zusammenfassend ist hier die Nährstoff-Checkliste von Brunnenkresse.

Beta-Carotin *****
Ballaststoffe ***
Calcium ***
Kalium ***
Vitamin C ***

Prävention von Osteoporose ****
Antioxidationsaktivitätsindex ****
Verstopfung verhindert ****

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