Anti-Aging Lebensmittel - Eier
Antioxidantien sind seit langem verwendet, um die menschliche Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu verhindern. Daneben werden auch Antioxidantien weithin als Zutaten in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden, um zu verlangsamen den Alterungsprozess. Um mehr über Antioxidantien verstehen, muss man zuerst wissen, was Oxidation ist.
Oxidation ist eine chemische Reaktion, die Elektronen überträgt aus einer Substanz einem Oxidationsmittel. Freie Radikale entstehen bei der Oxidation erzeugt und schädigen unsere Zellen. Zellschädigende wird immer mit dem Alterungsprozess und Sie würden anfangen, einen oder mehrere der Vertragsbedingungen Alterungserscheinungen .
Antioxidantien, wie der Name schon sagt, sind in der Lage zu verlangsamen, wenn nicht zu verhindern, die Oxidation von unseren Zellen. Antioxidantien wirken, indem freie Radikale, hemmen so die Oxidation an sich. Mit anderen Worten, würde der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Antioxidantien verlangsamt den Alterungsprozess.
Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, zum Glück, dass antioxidative Inhaltsstoffe enthalten. Ein solcher Lebensmittel ist Eiern. Eier gelten als eine gute Quelle für Protein und Cholin. Während viele von uns nicht bewusst, wie Cholin trägt in Richtung Anti-Aging- Prozess, sondern Protein hat eine wichtige Rolle spielen. Sie benötigen Protein für den Aufbau, Unterhalt und die Erneuerung der Gewebe in unserem Körper. Ihre Muskeln, Organe und Immunsystem werden zum größten Teil aus Eiweiß bestehen. Ohne ausreichende Protein, würde Ihr Körper nicht so fest und ist außer Form und Ihre Haut geschmeidig aussehen würde nie und voll mit Falten. Sie würden vor vorzeitiger Alterung leiden!
Cholin ist wasserlöslich Nährstoffe wichtig für die Entwicklung und Regulation des Gehirns. Cholin ist auch an der Regulation des Herz-Kreislauf-und Nervensystem wichtig. Das Eigelb enthält alle Cholin von einem Ei, und es ist ungefähr die Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs.
Das Ei ist auch eines der wenigen Lebensmittel, die natürlich enthalten Vitamin D. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Knochen dünn, spröde oder verformt, weil Vitamin D wird benötigt, um Kalzium zu absorbieren. Dies führt zu einer Knochenerweichung Erkrankungen wie Osteoporose, die wiederum beschleunigt den Alterungsprozess. Natürlich könnte man auch bekommen genügend Vitamin D mit Sonneneinstrahlung.
Neben dem Protein, Cholin und Vitamin D oben, Eier liefern auch die 9 essentiellen Aminosäuren für den Menschen sowie mehrere Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A Vitamin B6, Vitamin B12, Riboflavin, Folsäure, Eisen, Kalzium, Phosphor und Kalium. Eier enthalten auch Lutein und Zeaxanthin, beide sind Carotinoide wichtig für die Augen und die Haut der Gesundheit sowie das Risiko der Entstehung einer altersbedingten Makuladegeneration (AMD).
Kurz gesagt, Eier hinzufügen, um Ihre Ernährung zu verlangsamen den Alterungsprozess. Stay tuned für einige Anti-Aging-Rezepte, die Ihnen neben nur bei Anti-Aging-Tipps.
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