Anti Γήρανση Τρόφιμα - Cresses Νερό
Cresses νερό είναι πολυετή φυτά αυτόχθονα από την Ευρώπη, αλλά σήμερα φυτεύονται παντού στον κόσμο. Είχα, επίσης, μόλις ανακαλύψει ότι κάρδαμο είναι ένα από τα παλαιότερα γνωστά φυλλωδών λαχανικών που καταναλώνονται από τον άνθρωπο. Φαίνεται ότι οι πρόγονοί μας έχουν ανακαλύψει εδώ και καιρό τα οφέλη υγείας από την κατανάλωση νερού cresses.
Νεροκάρδαμο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α (β-καροτένιο από) και βιταμίνη C. Τόσο η βιταμίνη Α και βιταμίνη C είναι γνωστό ότι είναι καλή αντιοξειδωτικά. Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση τροφών που περιέχουν βήτα-καροτίνη μπορεί να μειώσει κάτω από τον κίνδυνο της αναθέτουσας ασθένειες της στεφανιαίας αρτηρίας. Εκτός αυτού, β-καροτένιο καταργεί επίσης τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα, εμποδίζοντας την οξείδωση των κυττάρων μας, έτσι να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
Νεροκάρδαμο περιέχει σημαντική ποσότητα φυτικών ινών πάρα πολύ. Η κατανάλωση διαιτητικών ινών μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσουν υγιή έντερα και το στομάχι, εμποδίζοντας έτσι τη δυσκοιλιότητα. Είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο το οποίο είναι σημαντικό για την προώθηση και τη διατήρηση υγιών και ισχυρών οστών. Εκτός αυτού, κάρδαμο έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και φυλλικό οξύ. Το κάλιο είναι ένα σημαντικό μέταλλο που απαιτούνται για την ανθρώπινη υγεία. Επαρκής πρόσληψη καλίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των διαταραχών του καρδιακού ρυθμού καθώς και την προώθηση της μνήμης του εγκεφάλου και την υγεία των νευρώνων. Φολικό οξύ εν τω μεταξύ, είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τις έγκυες γυναίκες. Η επαρκής πρόσληψη φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αποφευχθούν ελαττωματικές γεννήσεις.
Εν ολίγοις, εδώ είναι ο κατάλογος των θρεπτικών κάρδαμο.
Β-καροτένιο *****
Διαιτητικές ίνες ***
Ασβέστιο ***
Κάλιο ***
Η βιταμίνη C ***
Η πρόληψη της οστεοπόρωσης ****
Αντιοξείδωση ****
Η πρόληψη της δυσκοιλιότητας ****
Οι Anti Γήρανση Τρόφιμα - Cresses νερού από Anti Γήρανση Συμβουλές , εκτός αν ρητά αναφέρεται, είναι με μία άδεια Creative Commons Αναφορά-Μη Εμπορική Χρήση-Παρόμοια διανομή 3,0 Ηνωμένες Πολιτείες License .
