25 Foods Naised peaksid sööma trotsima vananemisprotsessi
Võiks öelda, et naised teeks kõike, mida nad võiksid võidelda vananemise protsessi kogu elu. Sellest hoolimata, ei saa keegi meist trotsima vananemise protsessi, mis võiks alustada juba siis, kui jõuad 25 aastat vana! Mis siis, kui trotsima vananemisprotsessi kergust oma igapäevaelu? Kas pole see kõlab imeline? Ilma pikema jututa, need on 25 toidud üldtunnustatud maailmas on Anti Aging omadused. Need toidud mitte ainult täita magu, kuid ka sind naiste vaadata noorematel kogu aeg!
1. Fish. Teada, et on rohkesti valku. Kala sisaldab ka omega-3 rasvhapped, mis vähendavad kolesterooli taset kehas, samuti aidata oma aju.
2. Koger. Teada, et on rohkesti valku. Kala võib leida paljudes Hiina köögist ja Hiina tegelikult usub, et koger on hea naiste sünnitust.
3. Broccoli. Rohkesti kiudaineid ja C-vitamiini liigitada ristõielised köögiviljade, brokkoli on tuntud ka oma vähivastase omadustega samuti suure väävlisisaldusega ja antioksüdante edendamiseks terve naha ja suurendada energiat.
4. Wax kõrvits. Tuntud ka talvise melon, valge kõrvits või tuha kõrvits. Wax kõrvits on rikas C-vitamiini regulaarne tarbimine võib osutuda tõhusaks ennetamiseks naha enneaegset vananemist.
5. Bean kohupiim. Bean kohupiim või tofu on oluline valguallikas peale kala. Bean kohupiim sisaldab ka isoflavones mis aitavad vähendada liigset östrogeeni naised, seega on abiks ennetamisel rinnavähk.
6. Sibul. Täis antioksüdante, mis on abiks ennetamisel käär-ja maovähk. Selle tarbimine vähendab ka kolesterooli taset ja vererõhku.
7. Kapsas. Teine ristõielised taimsed peale spargelkapsas. Kapsas on rikas nii kiudaineid ja C-vitamiini sisaldab ka konkreetseid antioksüdant nimega indool 3 karbinool, mida saab lahti kahjulikke östrogeen, mis soodustab rinnavähi naiste seas.
8. Apple. Sisaldab tselluloosi, C-vitamiini ja suhkur. Ära väga hästi säilitada naha läiget. Šveitsi Apple tüvirakke on kasutatud uut Anti Aging valem nahahooldustooted.
9. Porgand. Rikas beetakaroteeni, mis on tugev antioksüdant, mis võitleb vananemise ja hoiab oma nägemust terav. Beetakaroteen ka tugevdab immuunsüsteemi ja vähendab vähiriski.
10. Piim. Sisaldab D-vitamiini ja kaltsiumi, mis võib muuta teie luud ja hambad tugevaks.
11. Mineraalvesi. Underground vesi on vähem hapnikku see kui pinnavees, seega on parem antioksüdandi omadused. Mineraalvesi aitab ka seedimist ja võõrutus, samuti teeb naha pehmeks ja valge.
12. Tomat. Rikas lükopeeni, üks võimsamaid looduslikke antioksüdante ümber. Lükopeen aitab ära hoida rinna-, käär-ja kopsuvähki. Samuti kaitseb meie nahka kahjuliku ultraviolettkiirguse eest, seega aeglustades naha vananemise protsessi.
13. Spinat. Sisaldab cartenoid mis aitab kaitsta meie silmi vananemisega seotud silmahaiguste, nagu makuladegeneratsiooni. Regulaarne tarbimine spinat aitab ka reguleerida lihaste degeneratsioon ja parandab mälu võimu. Spinat sisaldab vitamiini, mis aitab suurendada oma organismi immuunsüsteemi. See sisaldab ka foolhapet, mis on tähtis toitaine rasedatele. Piisavas koguses foolhapet raseduse ajal võib takistada sünnidefekte.
14. Orange. Vabane vabu radikaale ja anti vähki. Rikas C-vitamiini, mida saab suurendada oma immuunsüsteemi.
15. Linnaseid. Kasutatavate linnaste teha õlu on täis valgud, mida on vaja ehitada, hooldada ja asendada meie keha kudesid. Piisavalt valku muudab ka oma füüsise ootab firma.
16. Tuna. Sisaldab rasvhape, mida võib alandada vererõhku ja ennetada insulti. Samuti võib pärssida migreen ning on hea nahale.
17. Strawberry. Rikas C-vitamiini, B, K-vitamiini, vaske ja palju muud. Maasikas on antioksüdante, mis on vähivastase ja kaitsevad südamehaiguste, kaitse makuladegeneratsiooni samuti väga tõhusaks eemaldamiseks hambakivi.
18. Soja. Tuntud ka soja. Rikas E-vitamiini, mis on hea rakkude kasvu. Soja sisaldab isoflavones mida saab edasi lükata menopausi naiste ja leevendada teatud menopausi sümptomeid nagu aeglustub osteoporoosi ja vähendab südamehaiguste riski.
19. Jogurt. Jogurt on kergem seedida kui piima on väiksema rasvasisaldusega ja suurema kaltsiumisisaldusega. Regulaarne tarbimine jogurt mitte ainult aitab seedimist, vaid ka takistab soole infektsioon ja parandab organismi immuunsüsteemi.
20. Koriandriga. See vana herb on hea tervendav jõud tõttu juuresolekul phytonutrients ja flavonoidide nagu rhamnetin, kvertsetiin ja epigenin ta. Koriandri seemned võivad vähendada organismi kolesterooli tase samuti ravida liigset menstruatsioon naistel. Ta on antioksüdant ja kasulik suurendamisel meie tervisele.
21. Chocolate. Sisaldavad palju antioksüdant flavonoidid nagu epicatechin leida kakao, millest toodetakse šokolaadi. Sel juhul, tume šokolaad on palju rohkem antioksüdante kui piimašokolaad. Tume šokolaad hoiab meid eemal südamehaigused, alandades vererõhku ja kolesterooli taset. Pealegi, šokolaadi Samuti stimuleerib endorfiini tootmist, mis teeb meist saada õnnelikuks!
22. Potato. On erakordne anti vananemist omadused. Kartul annab teile kohe face lift. Lihtsalt lõigata mõned viilud kartuli ja panna neid oma silmad, saate kõrvaldada silma kotid! Kartul sisaldab ka vaske ennetada südamehaigusi samuti osteoporoosi.
23. Seentega. Toitaineterikas nagu vitamiine, valke ja tselluloos kuid vähe kaloreid, seega sa ei muutu rasva söövad liiga palju seeni! Seene parandab ka meie immuunsüsteemi, väldib südamehaigused ja rinnavähk samuti suurendab ainevahetust.
24. Egg. Hea valguallikas ja koliini. Ka loomulikult sisaldab vitamiini D. Valk koguneb, säilitab ja asendab kudede meie keha kui koliini jaoks on oluline areng ja regulatsiooni aju. D-vitamiin muudab teie luud ja hambad tugevaks.
25. Walnut. Sisaldab peaaegu kõiki omega-3 rasvhapped, mida vajate iga päev. Need rasvhapped on hea meie ajusid. Pealegi, pähkel võib vähendada tase halva kolesterooli taset organismis.
25 Foods Naised peaksid sööma trotsima vananemisprotsessi by Anti Aging Tips , kui ei ole selgesõnaliselt teisiti, on litsentseeritud Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 United States litsents .
