Anti Aging Foods - Vesi Cresses

Vesi cresses ovat monivuotisia kasveja native Euroopasta, mutta tällä hetkellä istutettu kaikkialla maailmassa. Olin myös juuri selville että vesikrassi on yksi vanhimmista tunnetuista lehtivihannesten kuluttaa ihmisen. Näyttää siltä, ​​että esi-isämme ovat jo pitkään löytäneet heath etuja kuluttaa vettä cresses.

Vesikrassi on runsaasti A-vitamiinia (beeta karoteeni) ja C-vitamiinia sekä A-vitamiinin ja C-vitamiini tiedetään olevan hyviä antioksidantteja. Tutkimus osoittaa, että kulutus sisältävien elintarvikkeiden beetakaroteeni voi alempana riski sairastua sepelvaltimo sairaudet. Lisäksi beetakaroteenin myös poistaa vapaita radikaaleja kehossa, estää hapettumisen meidän solut, mikä hidastaa ikääntymisen prosessia.

Vesikrassi sisältää merkittävän määrän ravintokuitua liian. Kuluttaminen ravintokuitua voi auttaa säilyttämään terveen suoliston ja vatsan, mikä estää ummetusta. Se on myös runsaasti kalsiumia, joka on tärkeää edistää ja ylläpitää terveellistä ja vahvat luut. Lisäksi vesikrassi on myös suuri pitoisuus kaliumia ja foolihappoa. Kalium on tärkeä kivennäisaine tarpeen ihmisten terveydelle. Riittävä saanti kalium voi auttaa estämään sydämen rytmihäiriöt sekä edistää aivojen muisti-ja neuron terveyteen. Foolihappo puolestaan ​​on tärkeä ravintoaine raskaana oleville naisille. Riittävä saanti foolihappoa raskauden aikana voi estää synnynnäisiä epämuodostumia.

Yhteenvetona, tässä on ravintoaine tarkistuslista vesikrassi.

Beetakaroteeni * * * * *
Ravintokuitu * * *
Kalsium * * *
Kalium * * *
C-vitamiini * * *

Estäminen osteoporoosi * * * *
Antioxidation * * * *
Ehkäisy ummetus * * * *

Anti Aging Foods - Vesi Cresses by Anti Aging Vinkkejä , ellei toisin ilmoiteta, on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Epäkaupallinen-Tarttuva 3.0 Yhdysvallat License .