Anti Aging Foods - Munat
Antioksidantteja ovat jo pitkään käytetty pitämään ihmisen terveydelle ja estää sairauksia. Lisäksi antioksidantteja käytetään laajasti myös ainesosina ravintolisiä hidastaa ikääntymisen prosessia. Ymmärtää enemmän antioksidantteja, on ensin tiedettävä, mitä hapettuminen on.
Hapettuminen on kemiallinen reaktio, joka siirtää elektroneja aineen hapetusainetta. Vapaat radikaalit tuotetaan hapetuksen aikana ja vahingoittaa soluja. Cell haitallisia liittyy aina ikääntyminen ja voit alkaa tehdä sopimuksia yhden tai useamman ikääntymisen oireita .
Antioksidantit, kuten nimestä voi päätellä, voivat hidastaa jos ei estää, hapetus meidän soluja. Antioksidantit toimivat poistamalla vapaita radikaaleja, mikä estää hapettumisen itse prosessi. Toisessa sana, koska ravintolisien sisältävät antioksidantteja hidastaisi omaa vanhenemista.
On paljon elintarvikkeita, onneksi, jotka sisältävät antioksidantteja ainesosia. Yksi tällainen ruoka on munia. Munat pidetään hyvä proteiinilähde ja koliinin. Vaikka vain harvat meistä tietää miten koliini auttaa kohti anti ikääntyminen prosessi, mutta proteiinia ei tärkeä rooli. Sinun proteiini rakentaa, ylläpitää ja korvata kudosten kehossamme. Lihakset, elimet ja immuunijärjestelmä koostuu enimmäkseen proteiinia. Ilman riittävää proteiinia, teidän ruumiinrakenne ei katso vakaa ja huonossa kunnossa ja ihosi koskaan etsisi notkea ja täynnä ryppyjä. Sinä kärsisivät ennenaikaista vanhenemista!
Koliini on vesiliukoinen ravinteiden tärkeää kehityksen ja sääntelyn aivoissa. Koliini on myös tärkeää sääntelyn sydän-ja hermoston. Kananmunan keltuainen sisältää kaikki koliinia ja muna, ja se on noin puolet päivittäisestä saantisuosituksesta.
Muna on myös yksi harvoista elintarvike sisältää luonnostaan D-vitamiinin puutos D-vitamiini voi aiheuttaa luiden ohenemista, hauras tai epämuodostunut, koska D-vitamiinia tarvitaan ottamaan kalsiumia. Tämä johtaa luun pehmenemisen sairauksien, kuten osteoporoosin, joka puolestaan nopeuttaa vanhenemista. Tietysti voisi myös saada riittävästi D-vitamiinia ja auringonvalon.
Sen lisäksi proteiinia, koliini-ja D-vitamiini edellä, munat myös toimittaa yhdeksän välttämättömien aminohappojen ihmisille sekä useita vitamiineja ja mineraaleja, kuten vitamiini B6, B12-vitamiini, riboflaviini, foolihappo, rauta, kalsium, fosfori-ja kalium. Kananmunat sisältävät myös luteiinia ja zeaxanthin, molemmat ovat karotenoideja tärkeitä silmien ja ihon terveyttä sekä vähentää riskiä sairastua ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD).
Lyhyesti, lisää munat omaan ruokavalioon hidastaa ikääntymisen prosessia. Pysy kuulolla noin anti ikääntyminen reseptejä tuonut sinulle seuraavaksi vain Anti Aging Vinkkejä.
Anti Aging Foods - Munat by Anti Aging Vinkkejä , ellei toisin ilmoiteta, on lisensoitu Creative Commons Nimeä-Epäkaupallinen-Tarttuva 3.0 Yhdysvallat License .
