Anti Aging Foods - Ovos
Antioxidantes foron moi utilizados para manter a saúde humana e previr enfermidades. Ademais, os antioxidantes tamén son amplamente utilizados como ingredientes en suplementos dietéticos para retardar o proceso de envellecemento. Para entender máis sobre antioxidantes, hai que primeiro saber o que é a oxidación.
A oxidación é unha reacción química que traslada electróns dunha sustancia a un axente oxidante. Os radicais libres son producidos durante a oxidación e danos nosas células. Célula prexudicial sempre asociada co proceso de envellecemento e comezaría a contrato de un ou máis dos síntomas do envellecemento .
Antioxidantes, como o nome suxire, son capaces de retardar, se non impedir, a oxidación das nosas células. Antioxidantes actúan eliminar os radicais libres, así, inhibición o proceso de oxidación en si. Noutras palabras, tendo suplementos dietéticos que conteñen antioxidantes podería retardar un do proceso de envellecemento.
Hai unha abundancia de alimentos, por sorte, que conteñen ingredientes antioxidantes. Un deses alimentos é ovos. Ovos son considerados unha boa fonte de proteínas e outeiro. Mentres moitos de nós non conta como outeiro contribúe o envellecemento anti proceso, pero a proteína desempeña un papel importante. Debe de proteínas para construír, manter e substituír os tecidos no noso corpo. Os seus músculos, órganos e sistema inmune están compostas principalmente de proteínas. Sen proteína suficiente, a súa compleição física non quedaría firme e está fóra de forma e súa pel non ollaría flexible e cheo de engurras. Vostede podería sufrir de envellecemento precoz!
O outeiro é soluble en auga nutrientes importantes para o desenvolvemento e regulación do cerebro. O outeiro é tamén importante na regulación dos sistemas cardiovascular e nervioso. A xema de ovo contén todas as outeiro dun ovo, e é aproximadamente a metade da inxestión diaria recomendada.
O ovo tamén é un dos poucos alimentos que conteñen naturalmente a vitamina D. A deficiencia de vitamina D pode causar ósos se tornen finos, quebradizo ou disformes porque a vitamina D é necesaria para absorber o calcio. Isto leva ao óso suavizando enfermidades como a osteoporose, que acelera a proceso de envellecemento. Por suposto, pódese tamén obter suficiente vitamina D coa exposición á luz solar.
Alén da proteína, outeiro e vitamina D por riba, os ovos tamén proporcionar os 9 aminoácidos esenciais para o ser humano, así como varias vitaminas e minerais, como vitaminas A vitamina B6, vitamina B12, riboflavina, ácido fólico, ferro, calcio, fósforo e potasio. Ovos tamén conteñen luteína e zeaxantina, ambos son carotenoides importantes para a saúde da pel e ollos, así como reducir o risco de desenvolver dexeneración macular relacionada coa idade (AMD).
En suma, engade os ovos na súa dieta para retardar o proceso de envellecemento. Sexa Nós prestamos moita atención para algunhas receitas anti envellecemento trouxo-lle só a próxima Anti Aging Consellos.
O Foods Anti Aging - Ovos por Anti Aging Consellos , Agás disposición en contrario, está licenciado baixo unha Creative Commons Attribution-Alike 3.0 Noncommercial-Share licenza Unidos Estados .
