उम्र बढ़ने के बारे में

उम्र बढ़ने एक अनिवार्य प्रक्रिया है . यह सभी जीवित चीजों में पुराने या अधिक परिपक्व बनने की प्रक्रिया है. मनुष्य के मामले में उम्र बढ़ने में समय की अवधि में हमारी शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक परिवर्तन का एक संग्रह है. आप पूछ सकते हैं क्या उम्र पुराना माना जाता है. पश्चिमी दुनिया में, बुढ़ापे व्यापक रूप से 65 वर्ष की आयु में शुरू करने के लिए माना जाता है. हालांकि, कितनी तेजी से हम उम्र वास्तव में एक व्यक्ति से दूसरे को बदलता है. उम्र बढ़ने बहुत हमारे जीन, पर्यावरण प्रभाव और जीवन शैली पर निर्भर करता है. लेकिन मैं आप शायद एक तरह से या किसी अन्य में उम्र अगर आप अनुबंध एक या निम्न में से अधिक है. कहना होगा

आप झुर्रियाँ जैसे आपके शरीर में परिवर्तन, मांसपेशियों टोन की हानि, बालों के झड़ने या बाल graying देखा है. बेशक अपने बुढ़ापे त्वचा के रूप में चिकनी है और जब आप अपने दसियों या बिसवां दशा में कर रहे हैं के रूप में निविदा नहीं है. त्वचा पर भूरे रंग के धब्बे दिखाई शुरू करते हैं.

आप स्मृति और मानसिक क्षमता में गिरावट प्रदर्शन शुरू कर दिया. आपकी स्मृति के रूप में पहले के रूप में में अच्छा नहीं है और आप को अच्छी तरह से बहुत आसानी से भूल से पहले क्या किया गया था सिर्फ कुछ दिनों के किया करते हैं.

तुम अंग समारोह और शरीर प्रणालियों की लगातार गिरावट देखा है. आपकी दृष्टि और सुनवाई कम संवेदनशील और तेज हो गए हैं. आप पहले से कहीं अधिक बीमारी की चपेट में हैं. एक बीमारी के बाद, यह भी अब लेने के अपने इष्टतम स्वास्थ्य के लिए वापस कर सकते हैं. चिकित्सा तुम पर दुष्प्रभाव होगा.

आप कम निवर्तमान बन गए हैं और कुछ वर्षों की तुलना में कम पार्टियों में भाग लिया. अपने बहाना के लिए कुछ बाकी है और ऊर्जा की कमी हर समय लगता है.

आप तकनीकी रुझान को अस्वीकार. क्या तुम चहचहाना या Skype के लिए सीखने? क्या आप ईमेल भेजने, गूगल के ऑनलाइन या यहाँ तक कि ऑनलाइन तारीख? मूल रूप से आप भी फैशन पर ब्याज खो दिया है और वर्तमान आप के आसपास हो रहा घटनाओं को नजरअंदाज किया.

आप प्रति मिनट उच्च नब्ज़ है. अधिकांश लोगों को नब्ज़ दर है जब, कम स्वस्थ आराम के बीच 60 और 100 प्रति मिनट. उच्च पल्स दर को इंगित करता है अपने दिल के लिए कठिन काम है और उम्र बढ़ने और स्वास्थ्य में गिरावट का एक लक्षण है.

आप नियमित रूप से रात की नींद में खर्राटे लेते. खर्राटे उच्च रक्तचाप पैदा कर सकता है है, याददाश्त खो, वजन और अवसाद. ये कुछ उम्र बढ़ने के लक्षणों के बीच हैं. एक अच्छी नींद के लिए तेजी से उम्र बढ़ने से रोकने के लिए आवश्यक है.

आप कम से कम नींद की जरूरत है. आपकी औसत दैनिक सोने का समय 8 घंटे से नीचे 6 या 7 घंटे के लिए काफी बूँदें. इसके अलावा, अपनी नींद भी shallower हो जाता है, और अधिक आसानी से रात में जागृत हो जाता है. आप अनिद्रा से भी पीड़ित हो सकता है.

आप एक अपेक्षाकृत वसा पेट, यानी महिलाओं के लिए 35 इंच के ऊपर और पुरुषों के लिए 40 इंच के ऊपर है. शोध के अनुसार, जो बीच में भी गोल कर रहे हैं 20 प्रतिशत अधिक दूसरों की तुलना में जल्दी मरने की संभावना है (इस मामले में तेजी से भी उम्र बढ़ने) कर रहे हैं.

आप अवसाद से पीड़ित हैं. आप के रूप में हँसमुख के रूप में आप चाहते हैं कि तुम थे नहीं किया जा सकता है. तुम्हें लगता है कि आप की तरह नहीं रह रहे हैं सराहनीय है, कोई स्मार्ट अब और नहीं रह चाहता था. आपको लगता है जीवन दर्द और दुख से भरा है शुरू करते हैं.

और सबसे महत्वपूर्ण बात है जब आप पुराने अपने आप को लग रहा है!

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