विरोधी एजिंग फूड्स - अंडे

एंटी लंबे समय के लिए मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने और बीमारियों को रोकने इस्तेमाल किया गया है. इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट भी व्यापक रूप से कर रहे हैं पूरक आहार में सामग्री के रूप में इस्तेमाल करने के लिए नीचे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी है. एंटीऑक्सीडेंट पर और अधिक समझने के लिए, एक पहले पता ऑक्सीकरण क्या है.

ऑक्सीकरण एक रासायनिक प्रतिक्रिया है कि एक पदार्थ से एक ऑक्सीकरण एजेंट इलेक्ट्रॉनों स्थानान्तरण है . मुक्त कण ऑक्सीकरण और नुकसान हमारी कोशिकाओं के दौरान उत्पादित कर रहे हैं. हानिकारक सेल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के साथ हमेशा जुड़ा हुआ है और आप एक या एक से अधिक अनुबंध उम्र बढ़ने के लक्षण शुरू होगा .

एंटी, जैसा कि नाम से पता चलता है, धीमा रोकने नहीं तो, हमारी कोशिकाओं के ऑक्सीकरण में सक्षम हैं . एंटी कार्य मुक्त कण को ​​हटाने के द्वारा, इस प्रकार ऑक्सीकरण प्रक्रिया में ही रोकना. एक शब्द में, आहार एंटीऑक्सीडेंट युक्त खुराक लेने नीचे एक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी गति से होगा.

खाद्य पदार्थों के बहुत सारे हैं, शुक्र है, कि एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं. जैसे खाद्य पदार्थों में से एक अंडे है. अंडे प्रोटीन और choline का एक अच्छा स्रोत माना जाता है. जबकि हम में से कई नहीं के बारे में पता कैसे choline की ओर योगदान देता है विरोधी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है, लेकिन प्रोटीन एक महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है . आप प्रोटीन की जरूरत के निर्माण, बनाए रखने के लिए और हमारे शरीर में ऊतकों की जगह. आपकी मांसपेशियों, अंगों और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रोटीन की ज्यादातर बना रहे हैं. पर्याप्त प्रोटीन के बिना, अपनी काया फर्म नहीं लग रही है और आकार से बाहर है और आपकी त्वचा कोमल और झुर्रियों के साथ पूर्ण देखो कभी नहीं होगा. आप समय से पहले उम्र बढ़ने से ग्रस्त होता!

Choline पानी में घुलनशील और मस्तिष्क के विकास और विनियमन के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व है . Choline भी हृदय और नर्वस सिस्टम के विनियमन में महत्वपूर्ण है. अंडे की जर्दी एक अंडे की choline के सभी होते हैं, और यह लगभग सिफारिश की दैनिक खपत का आधा है.

अंडे भी कुछ खाद्य पदार्थ है कि स्वाभाविक रूप से शामिल में विटामिन डी की कमी विटामिन डी हड्डियों पतली, भंगुर या कुरूप क्योंकि विटामिन डी कैल्शियम को अवशोषित करने की जरूरत है बनने के लिए पैदा कर सकता है. यह हड्डी करने के लिए सुराग ऑस्टियोपोरोसिस जैसे रोगों नरम जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बारी गति में. बेशक, एक भी धूप के साथ पर्याप्त विटामिन डी मिल सकता है.

प्रोटीन के अलावा, choline और विटामिन डी के ऊपर, अंडे भी मनुष्य के लिए के रूप में अच्छी तरह के रूप में विटामिन ए विटामिन बी -6, विटामिन बी 12, राइबोफ्लेविन, फोलिक एसिड, लोहा, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटेशियम जैसे कई विटामिन और खनिज 9 आवश्यक अमीनो एसिड की आपूर्ति. अंडे भी lutein और zeaxanthin होते हैं, दोनों carotenoids आँखें और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं के रूप में अच्छी तरह के रूप में उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (AMD) को विकसित करने के जोखिम को कम.

संक्षेप में, अपने आहार में अंडे जोड़ने के लिए नीचे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी गति से. कुछ विरोधी बुढ़ापे व्यंजनों के लिए देखते रहें केवल एंटी एजिंग युक्तियाँ पर आप के बगल में लाया.

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