Anti Starenje Foods - Vodeni Cresses
Voda cresses su višegodišnjih biljaka izvorni iz Europe, ali trenutno posađeno posvuda u svijetu. Također sam je upravo saznala da potočarka je jedan od najstarijih poznatih lisnatim povrćem konzumira ljudska bića. Čini se da su naši preci su odavno otkrili drač prednosti konzumiranja vode cresses.
Potočarka je bogat vitaminom A (iz beta karotena) i vitamina C. Oba vitamina A i vitamina C se zna da se dobro antioksidansi. Istraživanja su pokazala da konzumiranje namirnica koje sadrže beta karoten može spustiti na rizik od bolesti koronarnih arterija. Osim toga, beta karoten i uklanja slobodne radikale u tijelu, sprečava oksidaciju naše stanice, čime se usporava proces starenja.
Potočarka sadrži značajnu količinu dijetalnih vlakana previše. Konzumiranje dijetalnih vlakana može pomoći u održavanju zdravih crijeva i želudac, čime se sprečava zatvor. Također je bogata kalcijem koji je važan u promicanju i održavanju zdrave i jake kosti. Osim toga, potočarka također ima visok sadržaj kalija i folne kiseline. Kalij je važan mineral je potrebno za ljudsko zdravlje. Dovoljan unos kalija može pomoći u prevenciji poremećaja srčanog ritma, kao i promicanje mozga pamćenje i zdravlje neurona. Folna kiselina u međuvremenu, je važan nutrijent za trudnice. Adekvatan unos folne kiseline za vrijeme trudnoće može spriječiti oštećenja ploda.
U sažetku, ovdje je popis od hranjiva potočarka.
Beta karoten *****
Dijetalna vlakna ***
Kalcij ***
Kalij ***
Vitamin C ***
Prevencija osteoporoze ****
Antioksidacija ****
Sprečavanje zatvor ****
The Anti Starenje Foods - Vodeni Cresses od Protu-Aging savjete , osim ako nije drugačije izričito navedeno, je licenciran pod Creative Commons Imenovanje-Nekomercijalno-Dijeli pod istim uvjetima 3.0 United States License .
