Anti Aging Fitness - Hasi gyakorlatok
Az egyik a korai öregedés jeleit a növekedés testzsír különösen, és körül a derekát. Mi kell hívni zsírt, hogy területén a test gyomor zsír vagy a hasa zsír. Ne feledjük, hogy ez a tünet egyaránt vonatkozik az öregedés a férfiak és nők. Ebben a cikkben fogok megosztani veletek anti aging fitness programok hasznos elveszíti a gyomor zsír.
Az egyik ilyen anti aging gyakorlatok a hasi gyakorlatokat. Hasi gyakorlatok gyakorlatok célja, hogy építsenek erős hasi / gyomor izmait. Mielőtt bejelentkezik részleteket az felülésekhez, fontos, hogy többet megtudni a hasi izmokat. Az elülső hasi épül fel a 4 izmok, vagyis a rectus abdominis izom, a külső és belső ferde, és a transverses abdominis. Sok fajta felülésekhez építeni a fent említett hasi izmok és kap szexi Six Pack Abs. A hagyományos válság nyilvánvalóan a leggyakoribb az összes. Alább táblázatok hatékonyságát különböző hasi gyakorlatokat képest a hagyományos válság.
Tevékenység rectus abdominis
| Hasi gyakorlat | Eredményesség, mint a hagyományos Crunch (100%) |
| Kerékpár összeroppant | 248% |
| Kapitány széke | 212% |
| Gyakorlat labda | 139% |
| Függőleges láb összeroppant | 129% |
| Törzs pálya | 127% |
| Hosszú kar összeroppant | 119% |
| Fordított összeroppant | 109% |
| Crunch a sarok nyomja | 107% |
| Ab görgős | 105% |
| Lebeg | 100%-os |
| Hagyományos összeroppant | 100%-os |
| Gyakorlat cső húzza | 92% |
| Ab rocker | 21% |
Tevékenység ferde
| Hasi gyakorlat | Eredményesség, mint a hagyományos Crunch (100%) |
| Kerékpár összeroppant | 310% |
| Kapitány széke | 290% |
| Gyakorlat labda | 240% |
| Függőleges láb összeroppant | 230% |
| Törzs pálya | 216% |
| Hosszú kar összeroppant | 147% |
| Fordított összeroppant | 145% |
| Crunch a sarok nyomja | 126% |
| Ab görgős | 126% |
| Lebeg | 101% |
| Hagyományos összeroppant | 100%-os |
| Gyakorlat cső húzza | 77% |
| Ab rocker | 74% |
És igen, milyen előnyei vannak annak, Six Pack Abs? Íme néhány közülük, amiért egy karcsúbb test és erős meg a hasi izmok:
1. Csepp a testzsír gyorsan és biztonságosan
2. Adj meg egy faragott megjelenés
3. Javítani körben fizikai állóképesség
4. Sokkal több önbizalom
5. Illeszkednek ruhák kényelmesen
6. Vonzzák az ellenkező nemhez
7. Van egy jobb szexuális életre
A fenti csak néhány előnyei a hasi gyakorlatokat. Már sikerült meggyőzni téged tervezzen saját készlete fitness program?
Az Anti Aging Fitness - Hasi Gyakorlatok az Anti Aging Tippek , kivéve, ha kifejezetten, engedéllyel alatt Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 United States License .
