Anti Aging Makanan - Air Cresses
Cresses air tanaman abadi asli dari Eropa tetapi saat ini ditanam di mana-mana di dunia. Saya juga baru saja menemukan bahwa selada air adalah salah satu sayuran daun tertua dikenal dikonsumsi oleh manusia. Tampaknya nenek moyang kita telah lama menemukan manfaat kesehatan dari mengkonsumsi air cresses.
Selada air kaya akan vitamin A (dari beta karoten) dan vitamin C. Kedua vitamin A dan vitamin C dikenal sebagai antioksidan yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang mengandung beta karoten dapat menurunkan risiko tertular penyakit arteri koroner. Selain itu, beta karoten juga menghilangkan radikal bebas dalam tubuh, mencegah oksidasi dari sel-sel kita, sehingga memperlambat proses penuaan.
Selada air mengandung sejumlah besar serat makanan juga. Mengkonsumsi serat makanan dapat membantu untuk menjaga usus sehat dan perut, sehingga mencegah sembelit. Hal ini juga kaya akan kalsium yang penting dalam mempromosikan dan menjaga tulang sehat dan kuat. Selain itu, selada air juga tinggi kandungan asam kalium dan folat. Kalium adalah mineral penting yang diperlukan untuk kesehatan manusia. Cukup asupan potasium dapat membantu mencegah gangguan irama jantung serta mempromosikan memori otak dan kesehatan neuron. Sementara asam folat, merupakan nutrisi penting bagi wanita hamil. Cukup asupan asam folat selama kehamilan dapat mencegah cacat lahir.
Singkatnya, di sini adalah daftar nutrisi selada air.
Beta karoten * * * * *
Serat makanan * * *
Kalsium * * *
Kalium * * *
Vitamin C * * *
Mencegah osteoporosis * * * *
Antioxidation * * * *
Mencegah sembelit * * * *
Para Makanan Anti Aging - Air Cresses oleh Tips Anti Aging , kecuali dinyatakan secara tegas dinyatakan, adalah berlisensi di bawah Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 License Amerika Serikat .
