Makanan Anti Aging - Telur
Antioksidan telah lama digunakan untuk menjaga kesehatan manusia dan mencegah penyakit. Selain itu, antioksidan juga banyak digunakan sebagai bahan dalam suplemen diet untuk memperlambat proses penuaan. Untuk memahami lebih lanjut tentang antioksidan, yang pertama harus tahu apa oksidasi.
Oksidasi adalah reaksi kimia yang mentransfer elektron dari suatu zat ke agen oksidator. Radikal bebas yang dihasilkan selama oksidasi dan kerusakan sel-sel kita. Merusak sel selalu dikaitkan dengan proses penuaan dan Anda akan mulai kontrak satu atau lebih dari gejala penuaan .
Antioksidan, seperti namanya, dapat memperlambat jika tidak mencegah, oksidasi sel-sel kita. Antioksidan bertindak dengan menghapus radikal bebas, sehingga menghambat proses oksidasi itu sendiri. Dengan kata lain, mengkonsumsi suplemen makanan yang mengandung antioksidan akan memperlambat proses penuaan seseorang.
Ada banyak makanan, untungnya, yang mengandung bahan antioksidan. Salah satu makanan tersebut adalah telur. Telur dianggap sebagai sumber protein yang baik dan kolin. Meskipun tidak banyak dari kita menyadari bagaimana kolin berkontribusi terhadap anti penuaan proses, tetapi protein tidak memainkan peran penting. Anda membutuhkan protein untuk membangun, memelihara dan mengganti jaringan dalam tubuh kita. Otot, organ dan sistem kekebalan tubuh yang sebagian besar terdiri dari protein. Tanpa protein yang cukup, tubuh Anda tidak akan melihat perusahaan dan keluar dari bentuk dan kulit Anda tidak akan terlihat kenyal dan penuh dengan keriput. Anda akan menderita dari penuaan dini!
Kolin adalah nutrisi larut dalam air penting bagi pengembangan dan regulasi otak. Kolin juga penting dalam regulasi sistem kardiovaskular dan saraf. Kuning telur mengandung semua kolin dari telur, dan itu adalah sekitar setengah dari asupan harian yang direkomendasikan.
Telur juga merupakan salah satu dari beberapa makanan yang secara alami mengandung vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi tipis, rapuh atau cacat karena Vitamin D dibutuhkan untuk menyerap kalsium. Hal ini menyebabkan pelunakan tulang penyakit seperti osteoporosis yang pada gilirannya mempercepat proses penuaan. Tentu saja, orang juga bisa mendapatkan cukup vitamin D dengan paparan sinar matahari.
Selain protein, kolin dan vitamin D di atas, telur juga menyediakan 9 asam amino esensial bagi manusia serta beberapa vitamin dan mineral seperti Vitamin A Vitamin B6, vitamin B12, riboflavin, asam folat, zat besi, kalsium, fosfor dan kalium. Telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, keduanya adalah karotenoid penting bagi mata dan kesehatan kulit serta mengurangi risiko mengembangkan degenerasi makula terkait usia (AMD).
Singkatnya, tambahkan telur untuk diet Anda untuk memperlambat proses penuaan. Menantikan untuk beberapa resep anti penuaan kepada Anda berikutnya hanya di Tips Anti Aging.
Para Makanan Anti Aging - Telur dengan Tips Anti Aging , kecuali dinyatakan secara tegas dinyatakan, adalah berlisensi di bawah Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 License Amerika Serikat .
