Anti Aging Alimenti - Cresses Acqua
Cresses acqua sono piante perenni autoctone dall'Europa, ma sono attualmente piantati in tutto il mondo. Avevo anche appena scoperto che il crescione d'acqua è uno dei più antichi ortaggi a foglia noti consumati dagli esseri umani. Sembra che i nostri antenati hanno da tempo scoperto i benefici di salute dei cresses consumano acqua.
Crescione è ricco di vitamina A (carotene da beta) e vitamina C. Sia la vitamina A e vitamina C sono noti per essere buoni antiossidanti. La ricerca dimostra che il consumo di alimenti contenenti beta-carotene può abbassare il rischio di contrarre malattie coronariche. Oltre, beta carotene rimuove anche i radicali liberi nel corpo, prevenire l'ossidazione delle nostre cellule, quindi rallentare il processo di invecchiamento.
Crescione contiene notevole quantità di fibra alimentare troppo. Il consumo di fibra alimentare può aiutare a mantenere sano l'intestino e lo stomaco, in modo da prevenire la stipsi. E 'anche ricco di calcio che è importante nel promuovere e mantenere le ossa sane e forti. Inoltre, crescione ha anche alto contenuto di acido potassio e folico. Il potassio è un minerale importante necessaria per la salute umana. Sufficiente apporto di potassio può aiutare a prevenire i disturbi del ritmo cardiaco, nonché a promuovere la memoria del cervello e la salute dei neuroni. L'acido folico nel frattempo, è un nutriente importante per le donne in gravidanza. Un adeguato apporto di acido folico durante la gravidanza può prevenire difetti di nascita.
In sintesi, ecco la lista di controllo dei nutrienti di crescione.
Il beta carotene *****
Fibra alimentare ***
Calcio ***
*** Potassio
Vitamina C ***
Prevenire l'osteoporosi ****
Antiossidante ****
Prevenire la stipsi ****
I cibi anti aging - Cresses Acqua di Anti Aging Suggerimenti , salvo quanto diversamente specificato, è rilasciato sotto Creative Commons Attribuzione-Non commerciale-Condividi allo stesso modo di Licenza 3,0 Stati Uniti .
