Anti Aging Alimenti - Uova
Gli antiossidanti sono stati a lungo utilizzati per mantenere la salute e prevenire le malattie. Inoltre, gli antiossidanti sono largamente usati come ingredienti negli integratori alimentari a rallentare il processo di invecchiamento. Per capire di più sugli antiossidanti, si deve prima sapere che cosa è l'ossidazione.
L'ossidazione è una reazione chimica che trasferisce elettroni da una sostanza ad un ossidante. I radicali liberi sono prodotti durante l'ossidazione e danneggiare le nostre cellule. Danneggiamento delle cellule è sempre associato con il processo di invecchiamento e si dovrebbe iniziare a contratto uno o più dei sintomi dell'invecchiamento .
Gli antiossidanti, come suggerisce il nome, sono in grado di rallentare se non impedire, l'ossidazione delle nostre cellule. Gli antiossidanti agiscono rimuovendo i radicali liberi, in modo da inibire il processo di ossidazione stessa. In un'altra parola, l'assunzione di integratori dietetici contenenti antiossidanti rallenterebbero il proprio processo di invecchiamento.
Ci sono un sacco di alimenti, per fortuna, che contengono ingredienti antiossidanti. Uno di tali alimenti è uova. Le uova sono considerate una buona fonte di proteine e colina. Anche se non molti di noi a conoscenza di come la colina contribuisce alla anti invecchiamento processo, ma proteina svolge un ruolo importante. Hai bisogno di proteine per costruire, mantenere e sostituire i tessuti del nostro corpo. Il muscolo, gli organi e il sistema immunitario sono costituiti per lo più di proteine. Senza proteine sufficiente, il tuo fisico non sarebbe fermo e fuori forma e la vostra pelle non sarebbe morbida e piena di rughe. Si soffre di invecchiamento precoce!
La colina è nutriente solubile in acqua importante per lo sviluppo e la regolazione del cervello. La colina è importante anche nella regolazione del sistema cardiovascolare e nervoso. Il tuorlo contiene tutte le colina di un uovo, ed è circa la metà della dose giornaliera raccomandata.
L'uovo è anche uno dei pochi alimenti che contengono naturalmente la vitamina D. Carenza di vitamina D può causare ossa divengano sottili, fragili o deforme, perché la vitamina D è necessaria per assorbire il calcio. Questo porta a rammollimento osseo malattie come l'osteoporosi, che in velocità di alzare il processo di invecchiamento. Naturalmente, si potrebbe anche ottenere sufficiente vitamina D con l'esposizione alla luce solare.
Oltre alle proteine, colina e vitamina D di cui sopra, uova di fornire anche i 9 aminoacidi essenziali per gli esseri umani così come numerose vitamine e minerali come la vitamina A Vitamina B6, Vitamina B12, riboflavina, acido folico, ferro, calcio, fosforo e potassio. Le uova contengono anche luteina e zeaxantina, due carotenoidi sono importanti per gli occhi e la salute della pelle e ridurre il rischio di sviluppare la degenerazione maculare legata all'età (AMD).
In breve, aggiungere le uova alla vostra dieta per rallentare il processo di invecchiamento. Restate sintonizzati per alcune ricette anti invecchiamento portato a voi successiva solo in caso di Anti Aging suggerimenti.
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