על הזדקנות
הזדקנות היא תהליך בלתי נמנע. זהו תהליך של להיות מבוגר יותר או מבוגר יותר בכל היצורים החיים. במקרה של בני אדם, הזדקנות היא הצטברות של שינויים, הפיזי שלנו פסיכולוגיים וחברתיים על פני תקופה של זמן. אתה יכול לשאול באיזה גיל נחשב זקן. בעולם המערבי, בגיל מבוגר נחשב נרחב להתחיל בגיל 65. עם זאת, כמה מהר אנחנו באמת הגיל משתנה מאדם אחד למשנהו. הזדקנות היא מאוד תלוי בגנים שלנו, אפקטים אורח חיים סביבתי. אבל הייתי חייב לומר לך כנראה הגיל בדרך זו או אחרת אם אתה חוזה אחד או יותר מהפעולות הבאות.
יש לך לב לשינויים בגוף כגון קמטים, איבוד טונוס שרירים, נשירת שיער או שיער מאפיר. כמובן הזדקנות העור שלך אינה חלקה כמו ועדין כאשר אתם נמצאים עשרות או העשרים. כתמים חומים על העור מתחילים להופיע.
התחלת התערוכה הידרדרות הזיכרון ויכולת מנטלית. הזיכרון שלך לא טוב כמו לפני שאתם נוטים לשכוח גם בקלות רבה מדי את מה שנעשה רק כמה ימים קודם לכן.
יש לך לב ירידה מתמדת של תפקוד איברים ומערכות הגוף. החזון שלך שמיעה הפכו להיות פחות רגיש וחד. אתה פגיע יותר למחלות מאשר אי פעם בעבר. אחרי מחלה, הוא עשוי גם להימשך זמן רב יותר כדי לחזור לבריאות אופטימלית שלך. תרופות היו יותר תופעות לוואי עליך.
אתה צריך להיות היוצא פחות השתתפו הצדדים פחות לעומת לפני כמה שנים. התירוץ שלך הוא צריך לנוח ונראה חוסר אנרגיה כל הזמן.
אתה דוחה מגמות לטכני. האם אתם לומדים טוויטר או סקייפ? האם אתם שולחים דואר אלקטרוני, Google באינטרנט או אפילו תאריך באינטרנט? בעיקרון איבדת גם הריבית על אופנה בחרה להתעלם אקטואליה קורה סביבך.
אתה צריך לנצח דופק גבוה לדקה. לרוב האנשים יש שיעורי הדופק היכו בין 60 ל 100 לדקה, כאשר מנוחה, נמוך יותר ובריא יותר. הדופק גבוה יותר מצביע על הלב שלך צריך לעבוד קשה יותר, היא סימפטום של הזדקנות ובריאות בירידה.
אתם נוחרים בקביעות לישון בלילה. נחירה יכולה לגרום ללחץ דם גבוה, איבד את הזיכרון, עלייה במשקל ודיכאון. אלה בקרב חלק מהתסמינים ההזדקנות. שינה טובה היא חיונית כדי למנוע הזדקנות מהירה יותר.
אתה צריך לישון פחות ופחות. זמן השינה היומי הממוצע שלך יורד משמעותית מ 8 שעות עד 6 או 7 שעות. חוץ מזה, השינה שלך גם הופך רדוד, ונוטה להתעורר בקלות רבה יותר בלילה. אתה עלול לסבול מנדודי שינה יותר מדי.
יש לך בטן שמנה יחסית, כלומר מעל 35 ס"מ בנשים ומעל 40 ס"מ אצל גברים. על פי המחקר, אלה עגול מדי באמצע הם 20 אחוז יותר סיכוי למות מוקדם יותר (במקרה זה הזדקנות מהירה יותר מדי) יותר מאחרים.
אתם סובלים מדיכאון. אתה לא יכול להיות עליז כמו שאתה רוצה שתהיה. אתה מרגיש כאילו אתה כבר לא ראוי להערצה, רצה כבר לא חכם כבר לא. אתה מתחיל להרגיש שהחיים מלאים כאב וצער.
והכי חשוב הוא כאשר אתה מרגיש זקן עצמך!
על הזדקנות על ידי טיפים אנטי אייג 'ינג , אלא אם כן נכתב אחרת ובמפורש, היא תחת רישיון של מלאי Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 רישיון בארצות הברית .
