מזונות אנטי אייג 'ינג - מים Cresses
Cresses מים הם צמחים רב שנתיים יליד מאירופה אבל נטועים כיום בכל מקום בעולם. היה לי גם מצאו רק כי גרגיר הנחלים הוא אחד העתיקים ירקות עלים ידוע הנצרכת על ידי בני אדם. נראה כי אבותינו גילו את היתרונות הארוכה של הית cresses מים רב.
גרגיר הנחלים הוא עשיר בוויטמין A (בטא קרוטן מ) וכן ויטמין C. שניהם ויטמין וויטמין C ידועים להיות נוגדי חמצון טוב. מחקרים מראים כי צריכת מזונות המכילים בטא קרוטן יכולה להוריד את הסיכון להידבקות במחלות העורקים הכליליים. חוץ מזה, בטא קרוטן גם מסיר רדיקלים חופשיים בגוף, מונע חמצון של התאים שלנו, ובכך להאט את תהליך ההזדקנות.
גרגיר הנחלים מכיל כמות משמעותית של סיבים תזונתיים מדי. צריכת סיבים תזונתיים יכולים לעזור לשמור על בריאות המעיים והקיבה, ובכך מונעת עצירות. היא גם עשירה בסידן אשר חשוב בקידום ושמירה על עצמות בריאות וחזקות. חוץ מזה, גרגיר הנחלים יש גם תכולה גבוהה של חומצה פולית, אשלגן. אשלגן הוא מינרל חשוב הדרוש לבריאות האדם. צריכה מספקת של אשלגן יכולה לעזור במניעת הפרעות קצב לב, כמו גם לקדם את הזיכרון במוח ובריאות נוירון. חומצה פולית בינתיים, הוא חומר מזין חשוב לנשים בהריון. כמות מספקת של חומצה פולית במהלך ההריון יכולה למנוע מומים מולדים.
לסיכום, הנה רשימת החומרים המזינים של גרגיר הנחלים.
בטא קרוטן * * * * *
סיבים תזונתיים *
סידן *
אשלגן * * *
ויטמין C * * *
מניעת אוסטאופורוזיס * * * *
Antioxidation * * * *
מניעת עצירות * * * *
מזונות אנטי אייג 'ינג - Cresses מים על ידי טיפים אנטי אייג 'ינג , אלא אם כן נכתב אחרת ובמפורש, היא תחת רישיון של מלאי Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 רישיון בארצות הברית .
