מזונות אנטי אייג 'ינג - ביצים

נוגדי החמצון כבר מזמן משמש כדי לשמור על בריאות האדם ומניעת מחלות. חוץ מזה, נוגדי חמצון הם גם בשימוש נרחב כמו החומרים תוספי מזון להאט את תהליך ההזדקנות. כדי להבין יותר על חומרים נוגדי חמצון, יש תחילה לדעת מה הוא חמצון.

חמצון הוא תגובה כימית המעביר אלקטרונים חומר לסוכן חמצון. רדיקלים חופשיים מיוצרים במהלך חמצון הפוגעים בתאים. תא מזיקה קשורה תמיד עם תהליך ההזדקנות ואתה יתחיל להתכווץ אחד או יותר את סימני ההזדקנות .

חומרים נוגדי חמצון, כמו שהשם מרמז, יכולים להאט, אם לא למנוע, את החמצון של התאים שלנו. נוגדי חמצון מעשה ידי הסרת רדיקלים חופשיים, ובכך לעכב את תהליך החמצון עצמו. במילה אחרת, נטילת תוספי מזון המכילים נוגדי חמצון יהיה להאט את תהליך ההזדקנות של האדם.

יש הרבה מזונות, למרבה המזל, המכילים מרכיבים נוגדי חמצון. אחד מסוגי המזון לתינוקות הוא ביצים. ביצים נחשבות מקור טוב לחלבון כולין. אמנם לא רבים מאיתנו מודעים כיצד כולין תורמת כלפי ההזדקנות נגד התהליך, אבל החלבון עושה תפקיד חשוב. אתה צריך חלבון כדי לבנות, לתחזק ולהחליף את הרקמות בגופנו. השרירים שלך, האיברים ומערכת החיסון בנויים בעיקר על חלבונים. ללא חלבון מספקת, גוף שלך לא ייראה מוצק הוא לא בכושר ואת העור שלך לא ייראה גמיש ומלא עם קמטים. אתה תסבול מפני הזדקנות מוקדמת!

כולין הוא חומר מזין מסיס במים חשוב לפיתוח ופיקוח של המוח. כולין הוא גם חשוב בוויסות של מערכות הלב וכלי הדם ומערכת העצבים. חלמון ביצה מכיל את כל כולין של ביצה, והוא כמחצית הצריכה היומית המומלצת.

הביצה היא גם אחד המזונות הבודדים המכילים באופן טבעי מחסור בויטמין D. ויטמין D ב עלול לגרום לעצמות להיות דק, שביר, או מעוות, כי ויטמין D הוא צריך לספוג סידן. זה מוביל למחלות עצם כגון אוסטאופורוזיס ריכוך אשר מהירויות להפוך את תהליך ההזדקנות. כמובן, אפשר גם לקבל מספיק ויטמין D עם חשיפה לאור השמש.

מלבד חלבון, כולין וויטמין D לעיל, ביצים גם לספק את 9 חומצות האמינו החיוניות עבור בני אדם, כמו גם ויטמינים ומינרלים שונים כגון ויטמין A ויטמין B6, ויטמין B12, ריבופלבין, חומצה פולית, ברזל, סידן, זרחן ואשלגן. ביצים מכילות גם לוטאין וזאקסנטין, שניהם קרוטנואידים חשובים לעיניים בריאות העור, כמו גם להפחית את הסיכון לפתח ניוון מקולרי הקשור לגיל (AMD).

בקיצור, להוסיף ביצים לתזונה להאט את תהליך ההזדקנות. השארו כמה מתכונים אנטי אייג 'ינג הביא לך הבא רק עם טיפים אנטי אייג' ינג.

את מזונות אנטי אייג 'ינג - ביצים על ידי טיפים אנטי אייג 'ינג , אלא אם כן צוין אחרת במפורש, תחת רישיון Creative Commons Attribution-שימוש לא מסחרי, שיתוף זהה 3.0 רישיון ארצות הברית .