안티 에이징 식품 - 해상 Cresses
워터 cresses은 유럽에서 네이티브 다년생 식물이지만 현재 세계 도처에서 심어져 있습니다. 난 단지 물냉 인간이 소비하는 가장 오래된 알려진 잎 채소 중 하나임을 발견했다. 우리 조상이 오래 걸리는 물 cresses의 히스 혜택을 발견한 것으로 보인다.
물냉는 비타민이 풍부하다 (베타 카로틴에서)와 비타민 C 비타민 A와 비타민 C가 모두 좋은 항산 화제 것으로 알려져 있습니다. 연구 결과 베타 카로틴이 들어있는 식품은 관상 동맥 질환을 계약의 위험을 낮출 수의 소비를 보여줍니다. 게다가 베타 카로틴은 또한 세포의 산화 방지, 본문에 자유 래디 칼을 제거하므로 노화 과정을 늦출.
물냉이 너무식이 섬유의 상당 금액을 포함하고 있습니다. 소모식이 섬유 따라서 변비 예방, 건강한 창자와 복부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 건강하고 강한 뼈를 증진 및 유지에 중요한 칼슘이 풍부하다. 게다가, 물냉 또한 칼륨과 엽산 보충제 높은 컨텐츠를 가지고 있습니다. 칼륨은 인간의 건강에 필요한 중요한 광물이다. 칼륨의 충분한 섭취가 심장 리듬 장애를 방지뿐 아니라 뇌 메모리 및 신경 세포의 건강을 증진하는 데 도움이됩니다. 엽산 보충제는 한편 임신 여성을위한 중요한 영양소입니다. 임신 중에 엽산 보충제의 적절한 섭취는 출생 결함을 방지할 수 있습니다.
요약하면, 여기 물냉의 영양 체크리스트입니다.
베타 카로틴 *****
식이 섬유 ***
칼슘 ***
칼륨 ***
비타민 C ***
골다공증을 예방 ****
Antioxidation ****
변비를 예방 ****
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