Anti Aging Sportas - Pilvo pratimai
Vienas iš ankstyvųjų senėjimo požymių yra kūno riebalų padidėjimas ypač aplink savo juosmens. Mes vadiname riebalų toje kūno srityje, skrandžio ar pilvo riebalų riebalų. Turėkite omenyje, kad šis simptomas taikoma ir senėjimo vyrams ir moterims. Šiame straipsnyje aš pasidalinti su jumis Anti Aging fitneso programų, naudingų prarasti savo pilvo riebalų.
Vienas iš tokių anti senėjimo pratimai pilvo pratimai. Pilvo pratimai yra pratimai, skirti sukurti stiprius pilvo / pilvo raumenis. Prieš mes tikriname į informacijos apie tų pilvo pratimus, svarbu žinoti daugiau apie savo pilvo raumenis. Priekinė pilvo 4 raumenis, būtent rectus pilvo raumenų, vidaus ir išorės obliques, ir transverses abdominis. Yra daug tipų pilvo pratimai statyti minėtų pilvo raumenis, ir gauti seksualus šešis pack abs. Tradicinis krizė yra akivaizdžiai Dažniausias iš visų. Žemiau yra lenteles, kuriose yra įvairių pilvo pratimų, palyginti su tradiciniu krizės veiksmingumą.
Veikla Rectus abdominis
| Pilvo Pratimai | Veiksmingumą, palyginti su tradicinės krizės (100%) |
| Dviračių krizė | 248% |
| Kapitono kėdė | 212% |
| Pratimai kamuolys | 139% |
| Vertikali koja krizė | 129% |
| Liemens takelis | 127% |
| Ilgas ranka krizė | 119% |
| Grįžtamieji krizė | 109% |
| Crunch su kulno paspaudimu | 107% |
| Ab ritininiai | 105% |
| Tvyroti | 100% |
| Tradicinė krizė | 100% |
| Pratimai vamzdžiai trauka | 92% |
| Ab rokeris | 21% |
Veikla, obliques.
| Pilvo Pratimai | Veiksmingumą, palyginti su tradicinės krizės (100%) |
| Dviračių krizė | 310% |
| Kapitono kėdė | 290% |
| Pratimai kamuolys | 240% |
| Vertikali koja krizė | 230% |
| Liemens takelis | 216% |
| Ilgas ranka krizė | 147% |
| Grįžtamieji krizė | 145% |
| Crunch su kulno paspaudimu | 126% |
| Ab ritininiai | 126% |
| Tvyroti | 101% |
| Tradicinė krizė | 100% |
| Pratimai vamzdžiai trauka | 77% |
| Ab rokeris | 74% |
Ir taip, kas yra nauda, turinti šešis pack abs? Štai keletas iš jų turintys taupesnei kūną ir stiprų pilvo raumenis rinkinį:
1. Drop kūno riebalų greitai ir saugiai
2. Duok jums labiau išraiškingesnė išvaizda
3. Pagerinti visų apvalių fizinę
4. Ar daug pasitikėjimo savimi
5. Talpinti į drabužių patogiai
6. Pritraukti priešingą lytį
7. Ar geresnį seksualinį gyvenimą
Pirmiau yra tik keletas pilvo pratimų nauda. Ar man pavyko įtikinti jus į sukurdami savo rinkinį, fitneso programa?
Anti Aging Sportas - Pilvo pratimai Anti Aging Patarimai , Jei aiškiai nenurodyta kitaip, yra licencijuotas pagal Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Jungtinių Amerikos Valstijų "licencija .
