Par Novecošana
Novecošana ir neizbēgams process. Tas ir process kļūst vecāks vai vairāk nobriedis visās dzīves lietām. Attiecībā uz cilvēkiem, novecošanās ir uzkrāšanās izmaiņām mūsu fizisko, psiholoģisko un sociālo vairāk laika. Jūs varat jautāt, kādā vecumā tiek uzskatīts vecs. Rietumu pasaulē, vecums tiek plaši uzskatīta par sākušos gadu vecumā 65. Tomēr, cik ātri mēs vecumu faktiski atšķiras no viena indivīda otram indivīdam. Novecošana ir ļoti daudz atkarīgs no mūsu gēniem, vides ietekmi un dzīvesveidu. Bet es teikšu jums, iespējams, vienā virzienā vecuma vai citu, ja jūs līgums vienu vai vairākas no šīm darbībām.
Jūs esat pamanījuši izmaiņas savā organismā, piemēram, grumbu, muskuļu tonusa zudums, matu izkrišana vai matu graying. Protams Jūsu novecošanās āda nav tik gluda un maiga kā tad, kad esat savā desmitiem vai divdesmitie. Brūni plankumi uz ādas sāk parādīties.
Jums sāka izstādīt pasliktināšanos atmiņā un garīgās spējas. Atmiņas nav tik labi kā agrāk, un tu mēdz aizmirst arī pārāk viegli pateikt, kā bija tikai pāris dienas iepriekš.
Jūs esat ievērojuši, stabila samazināšanās par orgānu funkcijas un ķermeņa sistēmām. Jūsu redze un dzirde kļūst mazāk jutīga un asi. Jums ir vairāk pakļauti slimību, nekā jebkad agrāk. Pēc slimības, tā var būt arī nepieciešams ilgāks laiks, lai atgrieztos savā optimālu veselību. Zāles varētu būt vairāk blakus ietekme uz jums.
Jums vairs nav tik izejošo un ir apmeklējuši mazāk puses, salīdzinot ar dažiem gadiem atpakaļ. Tavs attaisnojums ir atpūsties un šķiet, ka trūkst enerģijas visu laiku.
Jums noraidīt techie tendences. Vai jūs mācīties čivināt vai Skype? Vai jūs sūtīt e-pastus, google tiešsaistē vai pat dienu tiešsaistē? Būtībā jūs esat arī zaudēja interesi par modi un izvēlējās ignorēt esošos notikumus ap jums.
Jums ir paātrināts pulss beat minūtē. Lielākā daļa cilvēku ir impulsa beat likmes starp 60 un 100 minūtē, kad atpūšas, zemāks veselīgāka. Augstāks pulss norāda jūsu sirds ir jāstrādā smagāk, un ir simptoms novecošanas un veselības samazinās.
Jūs krāc regulāri nakts miegu. Krākšana var izraisīt augstu asinsspiedienu, atmiņu zaudējis, svara pieaugums un depresiju. Šie ir vieni daži no novecošanas simptomiem. Labs miegs ir būtiska, lai novērstu novecošanu ātrāk.
Jums nepieciešams mazāk un mazāk gulēt. Jūsu vidējais diennakts miega laikā ievērojami samazinās no 8 stundām līdz 6 vai 7 stundas. Bez tam, jūsu miegs arī kļūst seklāks, un mēdz būt vieglāk pamodies naktī. Jums var ciest no bezmiega pārāk.
Jums ir relatīvi tauku vēders, ti, virs 35 collas sievietēm un virs 40 collas vīriešiem. Saskaņā ar pētījumu, kas ir pārāk apaļas vidū ir 20 procenti lielāka iespēja nomirt ātrāk (šajā gadījumā novecošanās ātrāk too) nekā citiem.
Jūs ciešat no depresijas. Jums var nebūt tik jautrs kā vēlaties jūs. Jūs jūtaties kā jūs vairs cienījama, vairs gudri un vairs gribēja. Jūs sākat justies dzīve ir pilna ar sāpēm un skumjām.
Un pats svarīgākais ir, kad jums liekas vecs sevi!
Par Novecošana ar Anti Novecošana padomi , ja vien nav skaidri noteikts citādi, ir licencēta saskaņā ar Creative Commons Attribution-Nekomerciāla-Share līdzīgi 3,0 United States License .
