Anti Novecošana Pārtika Ūdens Cresses
Ūdens cresses ir daudzgadīgi augi native no Eiropas, bet pašlaik stādīti visur pasaulē. Man arī bija tikko uzzināju, ka krese ir viena no vecākajām zināmajām lapu dārzeņus patērē cilvēki. Šķiet, ka mūsu senči jau sen atklājuši virsāji priekšrocības patērē ūdens cresses.
Krese ir bagāta ar vitamīnu A (no beta karotīna) un vitamīns C. Gan vitamīna un vitamīns C ir zināms, labs antioksidanti. Pētījumi liecina, ka patēriņa pārtikas produktus, kas satur beta karotīnu, var pazemināt nosaka pasūtītāja risku koronāro artēriju slimību. Bez tam, beta karotīns arī novērš brīvos radikāļus organismā, novērš oksidēšanos mūsu šūnām, tādējādi palēnināt novecošanās procesu.
Krese satur ievērojamu daudzumu šķiedrvielu too. Patērē šķiedrvielas, var palīdzēt saglabāt veselīgu zarnu un kuņģa, tādējādi novēršot aizcietējumus. Tas ir arī bagāti ar kalciju, kas ir svarīgi veicināt un saglabāt veselīgu un stipru kaulu. Bez tam, krese ir arī augsts kālija un folijskābes. Kālijs ir nozīmīgs minerālvielu nepieciešami cilvēka veselībai. Pietiekamu devu kālija var palīdzēt novērst sirds ritma traucējumi, kā arī veicināt smadzeņu atmiņas un neironu veselību. Folijskābe tikmēr, ir svarīga uzturviela grūtniecēm. Pietiekamu devu folskābes grūtnieču var novērst iedzimtus defektus.
Kopumā šeit ir uzturviela kontrolsaraksts ūdenskresēm.
Beta karotīns *****
Diētiskās šķiedras ***
Kalcija ***
Kālija ***
C vitamīna ***
Novērst osteoporozi ****
Antioxidation ****
Novēršot aizcietējumus ****
Kā Anti Novecošana Pārtika Ūdens Cresses by Anti Novecošana padomi , ja vien nav skaidri noteikts citādi, ir licencēta saskaņā ar Creative Commons Attribution-Nekomerciāla-Share līdzīgi 3,0 United States License .
