Anti Novecošana Foods - Olas
Antioksidanti jau sen izmanto, lai saglabātu cilvēku veselību un novērstu slimības. Bez tam, antioksidanti ir arī plaši izmanto kā sastāvdaļas uztura bagātinātājus, lai palēnināt novecošanās procesu. Lai saprastu vairāk par antioksidantiem, vispirms zināt, kas oksidāciju.
Oksidācijas ir ķīmiska reakcija, kas nodod elektronus no vielu oksidētājs. Brīvie radikāļi ir saražoti oksidācijas un kaitējumu mūsu šūnām. Cell kaitīgu vienmēr ir saistīta ar novecošanās process, un jūs varētu sākt līgumu vienu vai vairākiem no novecošanas simptomiem .
Antioksidanti, kā norāda nosaukums, var palēnināt, ja ne novērst, oksidācijas mūsu šūnām. Antioksidanti darbojas, novēršot brīvos radikāļus, tādējādi kavē oksidēšanās procesu. Ar citu vārdu, ņemot uztura bagātinātājiem, kas satur antioksidantus, varētu palēnināt savu novecošanās procesu.
Ir daudz pārtikas, par laimi, kas satur antioksidantu sastāvdaļas. Viens no šādiem pārtikas produktiem ir olas. Olas tiek uzskatīts labs proteīna avots un holīna. Lai gan ne daudzi no mums nezina, cik holīna palīdz pret anti novecošanās procesu, bet proteīna ir svarīga loma. Jums ir nepieciešams proteīns, lai izveidotu, uzturētu un aizstāt audus mūsu organismā. Jūsu muskuļu, orgāni un imūnā sistēma sastāv galvenokārt no proteīna. Bez pietiekams olbaltumvielu, jūsu physique neizskatītos stingrs un no formu un jūsu āda nekad izskatās mīksta un pilna ar grumbām. Jūs varētu ciest no priekšlaicīgas novecošanas!
Holīna šķīst ūdenī barības svarīga attīstībai un regulēšanai smadzenēs. Holīna ir svarīgi arī regulējumu sirds-asinsvadu un nervu sistēmu. Olas dzeltenuma satur visas holīna ar olu, un tas ir apmēram uz pusi no ieteicamās diennakts devas.
Ola ir arī viena no nedaudzajām pārtikas produkti, kas dabiski satur vitamīnu D vitamīna trūkumu D var izraisīt kauli kļūst plāni, trausli vai deformēts, jo D vitamīns ir nepieciešams uzņemt kalciju. Tas noved pie kaulu mīkstināšanās slimības kā osteoporoze, kas savukārt paātrina novecošanās procesu. Protams, var arī iegūt pietiekami daudz D vitamīna ar saules gaismas iedarbību.
Turklāt olbaltumvielu, holīna un D vitamīnu iepriekš, olas piegādā arī 9 neaizstājamās aminoskābes cilvēkiem, kā arī vairākus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, vitamīns B6 vitamīns, vitamīns B12, riboflavīns, folskābe, dzelzs, kalcijs, fosfors un kālijs. Olas satur arī luteīns un zeaksantīns, abi ir karotinoīdi, svarīgi, lai uz ādas un acīs veselību, kā arī samazina risku saslimt ar vecuma izraisītu makulas deģenerācijas (VMD).
Īsāk sakot, pievienojiet olas, lai jūsu diēta, lai palēnināt novecošanās procesu. Gaidiet daži anti novecošanās receptes, kas jums blakus tikai pie Anti Aging Padomi.
Anti Novecošana Foods - olas ar Anti Aging Padomi , ja vien nav skaidri norādīts, ir licencēta saskaņā ar Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3,0 United States License .
