Ikel Anti Aging - Cresses Ilma
Cresses ilma huma pjanti perenni indiġeni mill-Ewropa iżda bħalissa huma mħawla kullimkien fid-dinja. I kienet ukoll biss sab li krexxuni hija waħda mill-ħxejjex tal-weraq eqdem magħrufa ikkonsmati mill-bnedmin. Jidher li forefathers tagħna ilhom skoprew il-benefiċċji xagħri ta cresses ilma jikkunsmaw.
Krexxun hija rikka fl-vitamina A (minn beta carotene) u vitamina C. Kemm vitamina A u vitamina Ċ huma magħrufa li huma antiossidanti tajba. Ir-riċerka turi li l-konsum ta 'ikel li jkun fihom beta carotene tista' tnaqqas r-riskju ta 'mard kontraenti arterja koronarja. Barra minn hekk, beta carotene wkoll tneħħi radikali ħielsa fil-ġisem, prevenzjoni tal-ossidazzjoni ta 'ċelluli tagħna, u b'hekk inaqqas il-proċess tax-xjuħija.
Krexxun fih ammont sinifikanti ta 'fibra djetetika wisq. Fibra tad-dieta jikkunsmaw jistgħu jgħinu biex iżommu l-imsaren b'saħħithom u fl-istonku, u b'hekk jiġi evitat stitikezza. Huwa wkoll b'ħafna kalċju li huwa importanti fil-promozzjoni u ż-żamma għadam b'saħħtu u qawwi. Barra minn hekk, krexxuni għandu wkoll kontenut għoli ta 'aċidu tal-potassju u foliku. Potassju huwa minerali importanti meħtieġa għas-saħħa tal-bniedem. Konsum suffiċjenti ta 'potassju tista' tgħin tipprevjeni disturbi fir-ritmu tal-qalb kif ukoll il-promozzjoni tal-memorja moħħ u s-saħħa tan-newroni. Aċidu Foliku sadanittant, hija nutrijent importanti għan-nisa tqal. Ammont adegwat ta 'folic acid waqt it-tqala jista' jipprevjeni difetti tat-twelid.
Fil-qosor, hawnhekk huwa l-lista ta 'kontroll ta' nutrijenti ta krexxuni.
Beta carotene *****
*** Fibra tad-dieta
*** Kalċju
Potassju ***
Vitamina C ***
Prevenzjoni osteoporożi ****
Antioxidation ****
Prevenzjoni stitikezza ****
Il- Ikel Anti Aging - Cresses Ilma mill Tips Anti Aging , sakemm ma jkunx espressament iddikjarat, hija lliċenzjata taħt Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 License Istati Uniti .
