Ikel Anti Aging - Bajd
Antiossidanti ilhom li ġew użati biex tinżamm is-saħħa tal-bniedem u l-prevenzjoni ta 'mard. Barra minn hekk, antiossidanti huma wkoll użati bħala ingredjenti fis-supplimenti tad-dieta biex titnaqqas il-proċess tax-xjuħija. Biex tifhem aktar fuq l-antiossidanti, wieħed għandu l-ewwel taf liema ossidazzjoni.
Ossidazzjoni hija reazzjoni kimika li t-trasferimenti elettroni minn sustanza għal aġent ossidanti. Free radikali huma prodotti matul ossidazzjoni u ħsara ċelluli tagħna. Taċ-ċelluli ta 'ħsara hija dejjem marbuta mal-proċess tax-xjuħija u inti tibda kuntratt wieħed jew aktar mis- sintomi li qed tixjieħ .
Antiossidanti, kif tissuġġerixxi l-isem, huma jista 'jnaqqas jekk mhux prevenzjoni, l-ossidazzjoni ta' ċelluli tagħna. Antiossidanti jaġixxi tneħħija radikali ħielsa, u b'hekk jimpedixxi l-proċess ta 'ossidazzjoni innifsu. Fil kelma oħra, tieħu supplimenti tad-dieta li fihom antiossidanti se jrattab proċess ta 'tixjiħ wieħed.
Hemm ħafna ta 'ikel, Thankfully, li jkun fihom ingredjenti anti-ossidanti. Wieħed ta 'ikel tali bajd. Bajd huma meqjusa bħala sors tajjeb ta 'proteina u tal-kolin. Filwaqt li mhux ħafna minna konxji ta 'kif kolin jikkontribwixxi lejn anti aging proċess, iżda proteina ma għandhom rwol importanti. Ikollok bżonn proteina biex jibnu, iżommu u tissostitwixxi l-tessuti fil-ġisem tagħna. Muskoli tiegħek, organi u s-sistema immunitarja huma magħmula l-aktar ta 'proteina. Mingħajr proteina biżżejjed, physique tiegħek ma look sod u li barra tal-forma u l-ġilda tiegħek qatt ma look suppli u sħiħa ma 't-tikmix. Inti jsofru minn tixjiħ prematur!
Tal-kolin huwa nutrijent jinħall fl-ilma importanti għall-iżvilupp u r-regolament tal-moħħ. Tal-kolin huwa wkoll importanti fir-regolamentazzjoni tas-sistemi kardjovaskulari u nervuża. L-isfar tal-bajd fih kollha tal-kolin ta 'bajda, u huwa madwar nofs il-konsum ta' kuljum rakkomandata.
Il-bajd huwa wkoll wieħed mill-ftit ikel li naturalment ikun fihom Vitamina D. defiċjenza ta 'vitamina D jistgħu jikkawżaw għadam biex isir irqiq, fraġli jew jitilfu l-għamla minħabba Vitamina D huwa meħtieġ biex jassorbi l-kalċju. Dan iwassal għal għadam trattib mard bħall-osteoporożi li fil-veloċitajiet dawwar il-proċess tax-xjuħija. Naturalment, wieħed jista 'wkoll tikseb biżżejjed Vitamina D ma' espożizzjoni għax-xemx.
Minbarra l-proteini, tal-kolin u l-Vitamina D hawn fuq, il-bajd wkoll jipprovdu l-9 aċidi amino essenzjali għall-bnedmin kif ukoll diversi vitamini u minerali bħal Vitamina B6 Vitamina A, Vitamina B12, riboflavin, folic acid, ħadid, kalċju, fosfru u potassju. Bajd fihom ukoll il-luteina u zeaxanthin; tnejn huma karotenojdi importanti għall-għajnejn u s-saħħa tal-ġilda kif ukoll biex tnaqqas ir-riskju ta 'żvilupp relatati età deġenerazzjoni makulari (AMD).
Fil-qosor, żid il-bajd biex id-dieta tiegħek biex titnaqqas il-proċess tax-xjuħija. Soġġorn sintonizzat għal xi riċetti anti aging lilek jmiss biss fuq Tips Anti Aging.
L- Ikel Anti Aging - Bajd mill Tips Anti Aging , sakemm ma jkunx espressament iddikjarat, hija liċenzjata taħt Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Istati Uniti .
