Anti Aging Foods - Water-soorten
Water-soorten zijn meerjarige planten inheemse uit Europa, maar op dit moment overal geplant in de wereld. Ik had ook net ontdekt dat waterkers is een van de oudst bekende bladgroenten geconsumeerd door mensen. Het lijkt erop dat onze voorvaderen al lang de heide voordelen van de consumptie van water-soorten ontdekt.
Waterkers is rijk aan vitamine A (van beta-caroteen) en vitamine C. Zowel vitamine A en C bekend goed antioxidanten. Uit onderzoek blijkt dat de consumptie van voedingsmiddelen met beta-caroteen kunnen verlagen beneden het risico van coronaire ziekten. Trouwens, ook bèta-caroteen vrije radicalen verwijdert in het lichaam, waardoor de oxidatie van onze cellen, dus vertragen het verouderingsproces.
Waterkers bevat een aanzienlijke hoeveelheid voedingsvezels ook. Het consumeren van voedingsvezels kan helpen om gezonde darmen en de maag te behouden, waardoor het voorkomen constipatie. Het is ook rijk aan calcium die belangrijk is bij de bevordering en het behoud van gezonde en sterke botten. Trouwens, waterkers heeft ook een hoog gehalte aan kalium en foliumzuur. Kalium is een belangrijk mineraal nodig is voor de menselijke gezondheid. Voldoende inname van kalium kan helpen bij het voorkomen van hartritmestoornissen en het bevorderen van de hersenen het geheugen en neuron gezondheid. Foliumzuur ondertussen, is een belangrijke voedingsstof voor zwangere vrouwen. Voldoende inname van foliumzuur tijdens de zwangerschap kan voorkomen aangeboren afwijkingen.
Kortom, hier is de voedingsstof checklist van waterkers.
Beta caroteen *****
Voedingsvezels ***
Calcium ***
Kalium ***
Vitamine C ***
Het voorkomen van osteoporose ****
Antioxidation ****
Het voorkomen van constipatie ****
De Anti Aging Foods - Water-soorten door Anti Aging Tips , tenzij uitdrukkelijk anders vermeld, is gelicentieerd onder een Creative Commons Naamsvermelding-Niet-commercieel-Share Alike 3.0 Verenigde Staten License .
