Anti Aging Foods - Eggs
Antioksidanter har lenge vært brukt til å opprettholde helse og forebygge sykdommer. Dessuten er antioksidanter også mye brukt som ingredienser i kosttilskudd for å bremse aldringsprosessen. For å forstå mer om antioksidanter, må man først vite hva oksidasjon er.
Oksidasjon er en kjemisk reaksjon som overfører elektroner fra et stoff til et oksidasjonsmiddel. Frie radikaler dannes under oksidasjon og skade cellene våre. Cell skadelig er alltid forbundet med aldringsprosessen, og du vil begynne å trekke ett eller flere av de aldrende symptomene .
Antioksidanter, som navnet antyder, er i stand til å bremse ned hvis ikke hindrer, oksidasjonen av cellene våre. Antioksidanter virker ved å fjerne frie radikaler, og dermed hemme oksidering prosessen selv. I et annet ord, ville ta kosttilskudd som inneholder antioksidanter forsinke sin aldringsprosessen.
Det er rikelig med mat, heldigvis, inneholder som antioksidant ingredienser. Ett av slike matvarer er egg. Egg er ansett som en god kilde til protein og choline. Selv ikke mange av oss oppmerksomme på hvordan choline bidrar mot anti aging prosessen, men protein spiller en viktig rolle. Du trenger protein for å bygge opp, vedlikeholde og erstatte vev i kroppen vår. Dine muskler, organer og immunsystemet består hovedsakelig av protein. Uten tilstrekkelig protein, ville din kroppsbygning ikke se fast og er ute av form og huden din vil aldri se myk og full med rynker. Du ville lide av for tidlig aldring!
Kolin er vannløselige næringsstoffer viktig for utvikling og regulering av hjernen. Kolin er også viktig i reguleringen av hjerte-og nervesystemet. Eggeplommen inneholder alle choline av et egg, og det er omtrent halvparten av anbefalt daglig inntak.
Egget er også en av de få matvarer som naturlig inneholder vitamin D. Mangel på vitamin D kan føre bein til å bli tynn, sprø eller misdannet fordi Vitamin D er nødvendig for å absorbere kalsium. Dette fører til bein oppmykning sykdommer som osteoporose som igjen påskynder aldringsprosessen. Selvfølgelig kunne man også få tilstrekkelig vitamin D med sollys eksponering.
I tillegg til protein, choline og vitamin D over, egg leverer også de 9 essensielle aminosyrer for mennesker samt flere vitaminer og mineraler som vitamin A Vitamin B6, vitamin B12, riboflavin, folsyre, jern, kalsium, fosfor og kalium. Egg inneholder også lutein og zeaxanthin, begge er karotenoider viktig for øyne og hud helse samt redusere risikoen for å utvikle aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD).
Kort sagt, legge egg til kosthold for å forsinke aldringsprosessen. Stay tuned for noen anti aging oppskrifter brakt til deg neste bare på Anti Aging Tips.
The Anti Aging Foods - Eggs av Anti Aging Tips , med mindre annet er uttrykkelig angitt, er lisensiert under en Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 USA License .
