Anti Aging Foods - Woda Cresses

Cresses wody bylin rodzimych z Europy, ale obecnie sadzone wszędzie na świecie. Miałem też tylko okazało się, że rukiew wodna jest jednym z najstarszych warzyw, znanych liści spożywane przez ludzi. Wydaje się, że nasi przodkowie już dawno odkryli zalety zdrowia spożywania cresses wody.

Rukiew wodna jest bogata w witaminy A (z beta-karoten) oraz witaminę C. Zarówno witaminy A i C są znane jako dobre przeciwutleniacze. Badania wykazują, że spożywanie produktów zawierających beta-karoten może obniżyć się ryzyko zachorowania na choroby wieńcowej. Poza tym, beta-karoten również usuwa wolne rodniki w organizmie, zapobiega utlenianiu naszych komórek, co spowalnia proces starzenia się.

Rzeżucha zawiera znaczną ilość błonnika zbyt. Spożywanie błonnika może pomóc w utrzymaniu zdrowych jelit i żołądka, zapobiegając zaparciom. Jest także bogata w wapń, który jest ważny w promocji i utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Poza tym, rzeżucha jest również wysoka zawartość kwasu foliowego, potasu i. Potas jest ważnym minerałem niezbędne dla zdrowia ludzkiego. Wystarczających ilości potasu może pomóc zapobieganiu zaburzeń rytmu serca, a także promowanie pamięci mózgu i zdrowia neuron. Kwas foliowy w międzyczasie, jest ważnym składnikiem odżywczym dla kobiet w ciąży. Odpowiednie spożycie kwasu foliowego podczas ciąży może zapobiec wad wrodzonych.

Podsumowując, jest tu odżywczych kontrolnej z rzeżuchy.

Beta-karoten * * * * *
Błonnik pokarmowy * * *
Wapnia * * *
Potas * * *
Witamina C * * *

Zapobieganie osteoporozie * * * *
Antyoksydacyjne * * * *
Zapobiegając zaparciom * * * *

Anti Aging Foods - Cresses wody przez Anti Aging Porady , chyba że wyraźnie nie stwierdzono inaczej, jest na licencji Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 License Zjednoczonych państwa .