Anti Aging fitness - ćwiczenia brzucha
Jednym z pierwszych objawów starzenia się jest wzrost tkanki tłuszczowej ciała, szczególnie na i wokół talii. Będziemy nazywać tłuszczu w tej okolicy ciała w postaci tłuszczu żołądka lub tłuszczu z brzucha. Należy pamiętać, że ten objaw dotyczy zarówno starzenia się mężczyzn i kobiet. W tym artykule mam zamiar podzielić się z wami anty starzenie programy fitness przydatne dla utraty tłuszczu żołądka.
Jednym z takich ćwiczeń anty starzenie się brzucha ćwiczenia. Brzucha ćwiczenia są ćwiczenia przeznaczone do budowania silnych brzucha / żołądka mięśni. Zanim sprawdzić w szczegóły tych brzucha ćwiczenia, ważne jest, aby dowiedzieć się więcej o mięśnie brzucha. Przedniej brzucha składa się z 4 mięśni, czyli mięśni brzucha rectus, wewnętrzne i zewnętrzne skośne i brzucha transverses. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń brzucha budować na wyżej wymienionych mięśni brzucha i dostać sexy six pack abs. Tradycyjne kryzysu jest oczywiście najczęściej wśród wszystkich. Poniżej znajdują się tabele przedstawiające skuteczność różnych ćwiczeń brzucha w stosunku do tradycyjnych kryzysu.
Aktywny w prostego brzucha
| Ćwiczenia brzucha | Skuteczność w porównaniu do tradycyjnych Crunch (100%) |
| Kryzys rowerów | 248% |
| Kapitan krzesło | 212% |
| Ćwiczenia z piłką | 139% |
| Pionowe kryzysu nogi | 129% |
| Tor Torso | 127% |
| Długie ramię kryzysu | 119% |
| Odwróć kryzysu | 109% |
| Crunch z push pięty | 107% |
| Ab rolki | 105% |
| Hover | 100% |
| Tradycyjne kryzysu | 100% |
| Ciągnąć rury do ćwiczeń | 92% |
| Rocker Ab | 21% |
Aktywny w skośne
| Ćwiczenia brzucha | Skuteczność w porównaniu do tradycyjnych Crunch (100%) |
| Kryzys rowerów | 310% |
| Kapitan krzesło | 290% |
| Ćwiczenia z piłką | 240% |
| Pionowe kryzysu nogi | 230% |
| Tor Torso | 216% |
| Długie ramię kryzysu | 147% |
| Odwróć kryzysu | 145% |
| Crunch z push pięty | 126% |
| Ab rolki | 126% |
| Hover | 101% |
| Tradycyjne kryzysu | 100% |
| Ciągnąć rury do ćwiczeń | 77% |
| Rocker Ab | 74% |
I tak, jakie są korzyści po sześć pack abs? Oto niektóre z nich o szczuplejsze ciało i silny zestaw mięśnie brzucha:
1. Spadek tkanki tłuszczowej szybko i bezpiecznie
2. Daje bardziej rzeźbione wygląd
3. Pomóż cały sprawności fizycznej
4. Mają znacznie więcej pewności siebie
5. Pasuje do ubrania wygodnie
6. Przyciąganie płci przeciwnej
7. Czy lepsze życie seksualne
Powyższe to tylko kilka korzyści z ćwiczeń brzucha. Czy udało mi się przekonać Cię do zaprojektowania własnego zestawu program fitness?
Anti Aging fitness - Ćwiczenia brzucha przez Anti Aging Porady , chyba że wyraźnie nie stwierdzono inaczej, jest na licencji Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 License Zjednoczonych państwa .
