25 Ženy by mali jesť potraviny pre boj s procesom starnutia

Jeden môže tiež povedať, že ženy by si všetko, čo by mohli v boji proti starnutiu skrz jej život. Aj cez to, že nikto z nás sa vymykajú procesu starnutia, ktoré by mohli začať už po dosiahnutí 25 rokov! Čo keby ste mohli vzdorovať proces starnutia s ľahkosťou vo vašom každodennom živote? Nie je to znie skvele? Bez ďalších okolkov, jedná sa o 25 jedla všeobecne uznávaný po celom svete, aby proti starnutiu vlastnosti. Tieto potraviny nielen naplniť žalúdok, ale tiež budete vyzerať mladšie ženy po celú dobu!

1. Rýb. Je známe, že majú vysoký obsah bielkovín. Ryby tiež obsahuje omega-3 esenciálne mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v tele, rovnako ako pomôže váš mozog.

2. Karas obyčajný. Je známe, že majú vysoký obsah bielkovín. Ryby možno nájsť v mnohých čínskej kuchyne a čínskej skutočne verí, že karas je dobré pre ženy v popôrodnom období.

3. Brokolica. Bohaté na vlákninu a vitamín C. klasifikované ako kapustovité zeleniny, brokolice je tiež známy pre svoj boj proti rakovine vlastnosti, rovnako ako s vysokým obsahom síry a antioxidantov pre podporu zdravej kože a zvýšenie energie.

4. Vosk tekvica. Tiež známy ako zimná melón, tekvica alebo biely popol tekvica. Vosk tekvica je bohaté na vitamín C. Pravidelná konzumácia môže byť účinná v prevencii predčasného starnutia pokožky.

5. Sójový syr. Sójový syr tofu, alebo je dôležitým zdrojom bielkovín okrem rýb. Bean tvaroh obsahuje izoflavóny, ktoré pomáhajú pri znižovaní nadmerného estrogénmi u žien, čo je užitočné v prevencii rakoviny prsníka.

6. Cibuľa. Plná antioxidantov, ktoré pomáhajú pri prevencii rakoviny žalúdka a hrubého čreva. Jeho spotreba ďalej znižuje hladinu cholesterolu a krvný tlak.

7. Kapusta. Ďalšie kapustovité zeleniny okrem brokolice. Kapusta je bohaté na vlákninu a vitamín C. Obsahuje tiež určité antioxidant menom indol 3 karbinol, ktorá zbaví škodlivých estrogén, ktorý podporuje rakovinu prsníka u žien.

8. Apple. Obsahuje celulózu, vitamín C a cukor. Do veľmi dobre udržiavať kožu lesk. Švajčiarska Apple kmeňové bunky boli použité ako nová formula proti starnutiu vo výrobkoch pre starostlivosť o pleť.

9. Mrkva. Bohaté na beta karotén, ktorý je silný antioxidant, ktorý bojuje proti starnutiu a udržuje vaše vízie ostré. Beta karotén navyše posilňuje imunitný systém a znižuje riziko vzniku rakoviny.

10. Mlieko. Obsahuje vitamín D a vápnik, ktorý môže vaše kosti a zuby.

11. Minerálne vody. Podzemná voda je menej kyslíka, ako v povrchových vodách, tak mať lepší antioxidačné vlastnosti. Minerálna voda pomáha pri trávení a detoxikácii, rovnako ako aby vaša pleť jemná a bielej.

12. Tomato. Bohaté na lykopén, jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov v okolí. Lykopén pomáha v prevencii prsníka, hrubého čreva a pľúc. To tiež chráni našu pokožku pred škodlivými ultrafialovými lúčmi, a tým spomaľuje proces starnutia kože.

13. špenátu. Obsahuje cartenoid, ktorý pomáha chrániť oči pred starnutím spojené očné poruchy, ako je makulárna degenerácia. Pravidelná konzumácia špenátu tiež pomáha pri regulácii svalovej degenerácie a zlepšuje pamäť moc. Špenát obsahuje vitamín A, ktorý môže zvýšiť váš imunitný systém. Ďalej obsahuje kyselinu listovú, ktorá je dôležitou živinou pre tehotné ženy. Dostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva môže zabrániť poškodeniu plodu.

14. Orange. Zbavte sa voľných radikálov a boja proti rakovine. Bohaté na vitamín C, ktorý môže podporiť vášho imunitného systému.

15. Malt. Sladu, aby pivo je plná proteínov, ktoré sú potrebné pre stavbu, údržbu a nahradiť naše telesné tkanivá. Dostatočný príjem bielkovín tiež robí vaša postava vyzerá firma.

16. Tuna. Obsahuje mastné kyseliny, ktoré znižujú krvný tlak a predísť mŕtvicu. To môže tiež potlačiť migrénu a je dobré aj pre pleť.

17. Jahoda. Bohaté na vitamín C, vitamín B, vitamín K, medi a mnohých ďalších. Jahoda sa antioxidanty, ktoré sú proti rakovine a poskytujú ochranu proti srdcovým ochorením, ochrana proti makulárnej degenerácii, rovnako ako veľmi účinný pri odstraňovaní zubného kameňa.

18. sóje. Tiež známy ako sóje. Bohaté na vitamín E, ktorý je dobré pre rast buniek. Sója obsahuje izoflavóny, ktoré môžu oneskoriť menopauze u žien a úľavu od niektorých príznakov menopauzy, ako je spomalenie osteoporózy a znižuje riziko srdcových ochorení.

19. Jogurt. Jogurt je jednoduchšie, než tráviť mlieko, má nižší obsah tuku a vyšším obsahom vápnika. Pravidelná konzumácia jogurtu nielen pomáha tráveniu, ale tiež zabraňuje črevné infekcie a zlepšuje imunitný systém.

20. Koriander. Toto starobylé bylina má dobrú liečivú silu vďaka prítomnosti phytonutrients a flavonoidov, ako rhamnetin, quercitín a epigenin v ňom. Semená koriandra môže znížiť v tele hladinu cholesterolu, rovnako ako liečbu nadmerné menštruácie u žien. Má antioxidačné vlastnosti a prospešné pre posilnenie zdravia.

21. Chocolate. Obsahujú veľké množstvo antioxidantov flavonoidov, ako epicatechin nachádza v kakau, z ktorej sa vyrába čokoláda. V tomto prípade tmavá čokoláda má ďaleko viac antioxidantov než mliečna čokoláda. Horká čokoláda nás drží od srdcových chorôb znížením krvného tlaku a hladiny cholesterolu. Okrem toho, čokoláda tiež stimuluje produkciu endorfínu, čo nás stala šťastná!

22. Zemiak. Má výnimočné vlastnosti proti starnutiu. Zemiakov vám môže poskytnúť okamžitú face lift. Len rez niekoľko plátkov zemiakov a dať ich na očiach, môžete vylúčiť oko tašky! Zemiakov obsahuje meď pre prevenciu srdcových ochorení, rovnako ako osteoporóza.

23. Huba. Bohaté na živiny, ako vitamíny, bielkoviny a celulózy, ale málo kalórií, takže vás nebude stáť príliš veľa tuku, jesť huby! Huba tiež zvyšuje náš imunitný systém, chráni srdcové choroby a rakoviny prsníka, rovnako ako zvyšuje metabolizmus.

24. Vajcia. Dobrým zdrojom bielkovín a cholín. Tiež prirodzene obsahuje vitamín D. Protein buduje, udržiava a nahrádza tkanív v našom tele, zatiaľ čo Cholín je dôležitý pre vývoj a reguláciu mozgu. Vitamín D je vaše kosti a zuby.

25. Orech. Obsahuje takmer všetky omega-3 esenciálne mastné kyseliny, ktoré potrebujete každý deň. Tieto mastné kyseliny sú dobré pre náš mozog. Okrem toho, orech znížiť hladinu škodlivého cholesterolu v tele.

25 Potraviny by ženy mali jesť Defy proces starnutia tým, Anti Aging Tipy , ak nie je výslovne ustanovené inak, je licencovaný pod Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Spojené štáty License .