Anti Aging Foods - Jajca
Antioksidanti so že dolgo uporablja za ohranjanje človekovega zdravja in preprečevanje bolezni. Poleg tega so antioksidanti tudi pogosto uporabljajo kot sestavine prehranskih dopolnil, da upočasnijo proces staranja. Da bi razumeli, več o antioksidantov, moramo najprej vedeti, kaj je oksidacija.
Oksidacija je kemična reakcija, ki prenaša elektrone iz snovi, na oksidacijski agent. Prosti radikali nastajajo med oksidacijo in škodo naše celice. Cell škodljiv je vedno povezana s procesom staranja in bi jih začeli pogodbo ene ali več simptomov staranja .
Antioksidanti, kot že ime pove, se lahko upočasni, če ne preprečujejo, oksidacije naših celic. Antioksidanti delujejo z odstranjevanjem prostih radikalov, torej zavirajo proces oksidacije sam. V drugo besedo, bi ob prehranskih dopolnil, ki vsebujejo antioksidante, upočasni svoje procese staranja.
Obstaja veliko hrane, na srečo, ki vsebujejo antioksidativne sestavine. Eden od teh živil je jajca. Jajca so dober vir beljakovin in holin. Medtem ko mnogi od nas ne zaveda, kako holin prispeva k boju proti staranju procesa, vendar pa beljakovin pa igrajo pomembno vlogo. Morate beljakovin za izgradnjo, vzdrževanje in zamenjavo tkiv v našem telesu. Vaš mišic, organov in imunskega sistema so sestavljene pretežno iz beljakovin. Brez dovolj beljakovin, vaš physique ne bi bilo videti podjetje in je v formi in vaša koža ne bo videti gladka in polni z gubami. Ti bi trpijo zaradi prezgodnje staranje!
Holin je topna v vodi hranilo pomembno za razvoj in ureditev v možganih. Holin je pomembno tudi pri urejanju srca in živčni sistem. Jajčni rumenjak vsebuje vse holina v jajce, in je približno polovico priporočenega dnevnega vnosa.
Jajce je tudi ena od redkih živilih, ki naravno vsebujejo vitamina D. Pomanjkanje vitamina D v kosti lahko povzroči, da postanejo tanke, krhke ali deformirane, ker je Vitamin D potreben za absorpcijo kalcija. To vodi do kosti, mehčanje bolezni, kot so osteoporoza kar pospeši proces staranja. Seveda, lahko bi tudi dobili dovolj vitamina D z izpostavljenostjo soncu.
Poleg beljakovin, holin in vitamin D zgoraj, jajca tudi dobavo 9 esencialne aminokisline za ljudi kot tudi nekaj vitaminov in mineralov, kot so Vitamin Vitamin B6, Vitamin B12, riboflavin, folno kislino, železo, kalcij, fosfor in kalij. Jajca vsebujejo tudi lutein in zeaksantin, tako so karotenoidi pomemben za zdravje oči in kožo, pa tudi zmanjša tveganje za nastanek starostne degeneracije makule (AMD).
Skratka, dodamo jajca, v svojo prehrano, da bi upočasnili proces staranja. Ostanite z nami, za nekatere anti aging receptov prinesel, da boste naslednjič šele na Anti Aging Tips.
Anti Aging Foods - Jajca z Anti Aging Nasveti , če ni izrecno drugače navedeno, je pod licenco Creative Commons Priznanje avtorstva-Nekomercialno-Deljenje pod enakimi 3,0 License Združene države .
