Zdaj vsi vemo, paradižnik kot močan anti aging hrane. Paradižnik vsebuje likopen, ki je že dolgo velja za eno izmed najmočnejših naravnih antioksidantov okoli. Eden izmed mojih najljubših jedi je paradižnikovo omako testenine. Spodaj je naša anti aging recept danes - paradižnikovo omako, testenine, da je!

Obstaja veliko različnih vrst testenin. Sem se odločil, da uporabi špagete v tem receptu. Seveda lahko uporabite druge vrste testenin, kot so makaroni, lazanje, vermicelli, bucatini ali katere koli druge. Prvič, kuhamo vaše testenine v lonec z vrelo vodo. Kako dolgo traja, da zavre vaše testenine? Rekel bi, da je odvisno od vrste testenin. Oglejte si embalažo za kuhanje navodila. Rekel bi, da je potrebno približno 5 do 6 minut za kuhanje špagetov, dokler ni al dente.

Medtem ko čaka na vaše testenine kuhati, narezana na rezine paradižnika. Next, toplota 2 žlici masla v ponvi. Vrzi v čebulo in česen in kuhamo nekaj minut. Nato smetišče v paradižnikovi rezine pripravljen vnaprej. Naj jo kuhamo približno 10 minut ali dokler paradižnik v celoti kuhan. Pretresite in premešajte občasno in ob istem času, dodamo sol in poper po okusu. Zdaj, zmanjšanje toplote za nizke in dodamo v približno skodelico težka smetane. Pustimo, da omaka, da kuhamo še nekaj minut in nato ugasne.

Sedaj, ko ste pripravljeni vaše testenine omako. Dodajte kuhane in odcejene špagete v veliko skledo. Rosenje z oljem in potresemo skodelico naribanega parmezana čez vrh. Pour na omako in testenine vrgel sesekljan peteršilj ali baziliko v vrhu. Toss vse, kar je znotraj skledo s kleščami, dokler se vse testenine prevlečeni z omako.

Končali ste! Poskusite to anti aging recept in uživaj!

Eno lahko tudi rekli, da bi ženske storiti vse, da bi lahko v boju proti staranju procesa skozi njeno življenje. Kljub temu, da noben od nas se upirajo procesu staranja, ki bi lahko začeli že, ko doseže 25 let! Kaj če bi lahko kljubujejo proces staranja z lahkoto v vašem vsakdanjem življenju? Ali ni to zveni čudovito? Brez odlašanja, to so 25 živila, splošno priznana po vsem svetu, da so anti aging lastnosti. Ta živila ne samo izpolnite vaš želodec, ampak tudi ženske, da si videti mlajši ves čas!

1. Fish. Znano je, da imajo visoko vsebnost beljakovin. Fish vsebuje tudi omega-3 esencialne maščobne kisline, ki znižujejo raven holesterola v telesu, kot tudi pomaga vaši možgani.

2. Koreselj. Znano je, da imajo visoko vsebnost beljakovin. Ribe je mogoče najti v številnih kitajskih kuhinj in kitajski dejansko verjame, da je koreselj dobro za ženske v poporodnem obdobju.

3. Brokoli. Veliko vlaknin in vitamina C. Categorized kot zelenjave križnic, je brokoli tudi znana po svojih anti raku lastnosti, kot tudi z visoko vsebnostjo žvepla in antioksidantov za spodbujanje zdrave kože in povečanje energetske.

4. Wax buča. Znan tudi kot melona zima, bela buča buča ali pepela. Wax buča je bogata z vitaminom C. Redno uživanje je lahko učinkovita pri preprečevanju prezgodnjega staranja kože.

5. Bean skuto. Bean skuto ali tofu je pomemben vir beljakovin poleg rib. Bean skuta vsebuje tudi izoflavoni, ki pomagajo pri zmanjševanju prekomerne estrogenov pri ženskah, zato je koristno pri preprečevanju raka dojk.

6. Onion. Poln antioksidantov, ki so v pomoč pri preprečevanju raka na debelem črevesu in želodcu. Njena poraba zmanjšuje tudi raven holesterola in krvnega tlaka.

7. Zelje. Druga rastlinska križnic poleg brokoli. Zelje je bogato tako vlaknin in vitamina C. Vsebuje tudi posebne antioksidant imenom indol 3 karbinol, ki odpravlja škodljive estrogen, ki spodbuja rak dojke pri ženskah.

8. Apple. Vsebuje celuloza, vitamin C in sladkor. Se zelo dobro pri ohranjanju koži sijaj. Švicarska Apple matične celice so bile uporabljene kot nov anti aging formulo v izdelkih za nego kože.

9. Korenček. Bogata z beta karotenom, ki je močan antioksidant, ki ščiti telo pred staranjem in ohranja vaš vid oster. Beta karoten tudi krepi imunski sistem in zmanjšuje tveganje za raka.

10. Milk. Vsebuje vitamin D in kalcij, ki lahko vaše kosti in zobe močne.

11. Mineralna voda. Podzemna voda je manj kisika v njem, kot površinskih voda, s čimer imajo boljše lastnosti antioksidantov. Mineralna voda tudi pomaga pri prebavi in ​​razstrupljanje, kot tudi z vašo kožo mehko in belo.

12. Tomato. Bogata z likopenom, eden izmed najmočnejših naravnih antioksidantov okoli. Likopen pomaga pri preprečevanju dojke, debelega črevesa in pljučnim rakom. Prav tako ščiti kožo pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki, kar upočasnjuje proces staranja kože.

13. Špinača. Vsebuje cartenoid ki pomaga pri zaščiti oči pred staranjem povezane bolezni oči, kot so degeneracije rumene pege. Redno uživanje špinače prav tako pomaga pri uravnavanju mišične degeneracijo in izboljšuje spomin moči. Špinača vsebuje vitamin A, ki lahko povečajo vaš imunski sistem. Vsebuje tudi folno kislino, kar je pomembno hranilo za nosečnice. Zadostnim vnosom folne kisline med nosečnostjo lahko prepreči okvare ploda.

14 Orange.. Znebite prostih radikalov in boj proti raku. Bogato z vitaminom C, ki lahko izboljšajo svoje imunski sistem.

15. Malt. Slad se uporablja za izdelavo piva je poln beljakovin, ki so potrebne za izgradnjo, vzdrževanje in namesto naših telesnih tkiv. Zadosten vnos beljakovin prav tako izgleda vaše physique podjetje.

16. Tuna. Vsebuje maščobnih kislin, ki lahko zniža krvni tlak in preprečuje kap. Prav tako lahko zatreti migrene in je dobro za kožo.

17. Strawberry. Bogato z vitaminom C, vitamin B, vitamin K, baker in še veliko drugih. Strawberry je antioksidantov, ki so proti raku in zagotavljajo zaščito pred boleznimi srca, zaščita pred degeneracije rumene pege, pa tudi zelo učinkovit pri odstranjevanju zobnega kamna.

18. Soja. Znan tudi kot soja. Bogata z vitaminom E, ki je dobro za rast celic. Soja vsebuje izoflavonov, ki lahko zamude pri ženskah v menopavzi in lajšanje nekaterih simptomov menopavze, kot je upočasnitev osteoporoze in zmanjšuje tveganje za bolezni srca.

19. Jogurt. Jogurt je lažje prebavljiv kot mleko, ima nižjo vsebnost maščob in višjo vsebnostjo kalcija. Redno uživanje jogurta, ne le pomaga pri prebavi, ampak tudi preprečuje črevesno okužbo in izboljšuje imunski sistem.

20 koriandra.. To starodavno rastlina je dobro zdravilno moč zaradi prisotnosti phytonutrients in flavonoidov, kot so rhamnetin, quercitin in epigenin v njem. Koriandra semena lahko nižja telesa raven holesterola, kot tudi zdravljenje prekomerne menstruacijo pri ženskah. Ima antioksidativne lastnosti in koristne pri povečevanju naše zdravje.

21. Chocolate. Vsebuje veliko antioksidantov, kot so flavonoidi epikatehin najdemo v kakav, iz katere se proizvaja čokolade. V tem primeru, temna čokolada je veliko več antioksidantov kot mlečne čokolade. Temna čokolada nas vodi stran od bolezni srca z znižanjem krvnega tlaka in holesterola. Poleg tega, tudi čokolada spodbuja endorfina proizvodnje, kar pomeni, da smo postali srečni!

22. Potato. Ima izjemne anti aging lastnosti. Krompirja, vam lahko instant dvigalo obraz. Just cut nekaj rezin krompirja in jih postaviti na svoje oči, boste lahko odpravili vaše oko vreče! Krompir vsebuje tudi baker za preprečevanje bolezni srca in osteoporoza.

23. Mushroom. Bogato s hranili, kot so vitamini, proteini in celuloze, vendar malo kalorij, zato ne boste postali maščob jedo preveč gobe! Mushroom izboljšuje tudi naš imunski sistem, preprečuje bolezni srca in rak dojk, kot tudi poveča metabolizem.

24. Egg. Dober vir beljakovin in holin. Prav tako naravno vsebuje vitamin D. Protein gradi, vzdržuje in zamenjuje tkiva v našem telesu, medtem ko holin je pomembno za razvoj in ureditev v možganih. Vitamin D je vaše kosti in zobe močne.

25 Walnut.. Vsebuje skoraj vse omega-3 esencialne maščobne kisline, ki jih potrebujete vsak dan. Te esencialne maščobne kisline so dobre za naše možgane. Poleg tega lahko orehov zmanjša raven slabega holesterola v telesu.

Čeprav moški starost počasneje, kot ženske , smo na koncu dobi. Eden od mnogih načinov za upočasnitev procesa staranja naše in videti mlajša, je, da poskrbite, da naši dnevni vnos hrane vsebuje naslednje hranilne snovi.

1. Krom. Krom lahko posekali vašega telesa ravni holesterola in hkrati povečate svojo telesno vzdržljivost in vzdržljivost. Če ste v oblikovanje telesa, lahko krom prav tako pomagajo zmanjšati maščobe in rast mišic. Primeri hrana bogata s kromom so kvasa uporabljajo za izdelavo vino ali pivo pivo, več mineralov dopolnilo, ki vsebuje krom, itd

2. Fiber. Vzemite v veliko vlaken lahko pomaga zmanjšati raven holesterola in krvnega tlaka. Živila bogata z vlakni lahko tudi vam pomaga, da izgubijo težo! Primeri hrane bogate z vlakninami, so celoten obrok kruh, ovseni kosmiči, črni riž, ananas, brokoli, rdeče korenje, itd

3. Magnezij. Redno uživanje magnezija lahko zmanjša možnosti za srčne bolezni, kot tudi na nižje krvnega tlaka. Magnezij lahko tudi izboljšanje reproduktivnega zdravja moških. Primeri hrana bogata z magnezijem so ovseni kosmiči, posneto mleko, banane, fižol, oreh, zeleni listi zelenjave, itd

4. Lahko Vitamin A. Vitamin povečati vaš imunski sistem in se je proti raku funkcijo. Vitamin A je dobra tudi za svoje vidu. Primeri hrano bogato z vitaminom A, so jetra, dnevnik izdelek, ribe, paradižnik, mandljev, muskmelon, itd

5. Vitamin B6. Vitamin B6 lahko okrepi imunski sistem telesa. To lahko prepreči kožnega raka in raka na mehurju. Poleg tega, da lahko vitamin B6 tudi zdravljenje nespečnosti. Primeri hrano bogato z vitaminom B6 so piščančje meso, ribe, jetra, krompirja, avokado, sončnično seme.

6. Lahko Vitamin C. Vitamin C poveča naš imunski sistem in preprečujejo raka. Prav tako lahko zmanjšajo možnosti za bolezni srca in kapi, pa tudi preprečili oči sive mrene. Najpomembneje je, da je vitamin C izkazalo, da lahko ozdravi neplodnost in upočasni svoje procese staranja. Primeri hrano bogato z vitaminom C so brokoli, muskmelon, zelena paprika, Grejpfrut, itd

7. Lahko vitamin E. Vitamin E zmanjša telesne raven holesterola, izboljšajo imunski sistem in preprečuje oči sive mrene. Primeri hrano bogato z vitaminom E, so mandljev, arašidov, Hickory, itd

8. Water. Voda je najpomembnejša od vseh prehrane. Voda lahko podmažite naše sklepe, uravnavajo naše telesno temperaturo in nam različne vrste mineralov naše telo potrebuje. Normalen človek ne bi smel piti najmanj 2 litra vode vsak dan. Druga živila, ki vsebujejo vodo so kruh, krompir, sadje, zelenjavo, itd

9. Cink. Cink je verjel, da so anti aging lastnosti. Cink pomaga pospešiti proces zdravljenja po poškodbi. Ob dovolj cinka v telesu, lahko tudi zagotovijo, reproduktivno zdravje moških. Poleg tega je cink uporablja tudi za zdravljenje erective disfunkcijo (ED, znan tudi kot moške impotence), in da ohrani močan spolni nagon. Primeri hrana bogata s cinkom so puste govedine, purana, morski sadeži, morske alge, ovsena kaša, fižol, itd

Do sedaj tako dobro, ne?

Eden od zgodnjih znakov staranja je povečanje telesne maščobe, zlasti na in okoli vašega pasu. Bomo klic maščobe na tem področju v telesu kot maščoba želodec ali trebuh maščobe. Imejte v mislih, da ta simptom velja tako za staranje moške in ženske. V tem članku bom deliti z vami anti aging programe fitnes koristno za izgubili vaš želodec maščobe.

Eden takih anti aging vaj je v trebuhu vaje. Trebušne vaje so vaje namenjene za izgradnjo močne trebušne / želodec mišice. Preden smo preveriti v podrobnosti o teh trebušne vaje, je pomembno vedeti več o vaših trebušnih mišic. Sprednjo trebušno je sestavljen iz 4 mišic, in sicer rectus abdominis mišice, notranji in zunanji obliques, in transverses abdominis. Obstaja veliko vrst trebušne vaje graditi na zgoraj navedenih trebušne mišice in dobili seksi šest pakiranja abs. Tradicionalni kriza je očitno najbolj pogosti med vsemi. Spodaj so tabele, ki prikazujejo uspešnost različnih trebušne vaje v razmerju do tradicionalne crunch.

Aktivnost v rectus abdominis

Dejavnost v obliques

In ja, kakšne so prednosti, ki imajo šest pakiranja abs? Tukaj je nekaj izmed njih, ker vitkejšo telo in močan nabor trebušne mišice:

1. Drop telesne maščobe hitro in varno

2. Daj si bolj dodelano podobo

3. Izboljšanje vse okrogle telesno pripravljenost

4. Ste veliko več samozavesti

5. Fit v oblačila udobno

6. Privabiti nasprotnega spola

7. So boljše spolno življenje

Zgoraj so le nekatere prednosti trebušne vaje. Ali mi je uspelo, da vas prepričati v oblikovanje lastne nabor fitnes programa?

Jajca in paradižnik lahko čudovit anti aging jed. Kličem ta jed jajce paradižnikova ocvrte. To je tradicionalna kitajska jed, vendar pa skoraj dovolj enostavno za vsakogar, da pripravi, kot tudi všeč ljudje iz vseh sprehod življenja in religij. Brez odlašanja, pa si poglejmo naš anti aging recept danes, paradižnik ocvrt jajce, ki je.

Najprej moramo zmanjšati paradižnik na rezine. Število paradižnika je odvisno, kako velika je vaša velikost obroka. Red zorijo paradižniki so tukaj prednost. Heat ponvi, dokler toplo. Dodamo 3 žlice oljčnega olja v ponvi. Moraš toplote ponvi, dokler ne boste videli dim se dviga iz nafte. Next, break jajce in dodamo jajce enega po enega v ponvi. Again, število jajce je odvisna od vaše služijo velikosti. Fry jajce, dokler ne postane zlate barve. Sedaj lahko dodamo rezine paradižnika v ponvi. Nadaljujte cvrtje še 2 do 3 minute. Dodajte poper in sol po okusu. Dodate lahko tudi na zeleno čebulo, ki je bil razrezan na koščke.

Končali ste! Preprosta jed za pripravo, kajne? To anti aging recept vsebuje jajca in paradižnik, tako znani po svojih vsebnost antioksidantov, kar je koristno za upočasnitev svoje procese staranja. Preizkusite ta recept in uživaj!