Rreth Aging
Plakje është një proces i pashmangshëm. Ajo është duke u bërë procesi i vjetër ose më i pjekur në të gjitha gjallesave. Në rastin e qenieve njerëzore, plakja është një akumulim i ndryshimeve në fizik tonë, psikologjik dhe social gjatë një periudhe kohore. Ju mund të pyesni se çfarë moshe konsiderohet i vjetër. Në botën perëndimore, mosha e vjetër është konsideruar gjerësisht për të filluar në moshën 65 vjeç. Megjithatë, sa shpejt ne moshe në të vërtetë ndryshon nga njëri individ tek tjetri. Aging është shumë në varësi të gjeneve tona, efektet mjedisore dhe jetesës. Por unë do të duhet të thonë se ju ndoshta moshës në një mënyrë apo një tjetër nëse një ose më shumë kontrata të mëposhtme.
Ju keni vënë re ndryshime në trupin tuaj të tilla si rrudha, humbja e tonin e muskujve, humbje e flokëve apo graying flokëve. Sigurisht lëkura juaj plakje nuk është aq i qetë dhe të tenderit si kur ju jeni në dhjetëra tuaj ose njëzetat. Njolla kafe në lëkurë fillojnë të shfaqen.
Ju keni filluar të shfaqin përkeqësim në kujtesën dhe aftësinë mendore. Kujtesa juaj nuk është aq i mirë sa më parë dhe ju kanë tendencë për të harruar edhe shumë lehtë se çfarë kishte bërë vetëm një e dy ditëve më parë.
Ju keni vënë re rënie të qëndrueshme të funksionit të organeve dhe sistemeve të trupit. Vizioni juaj dhe dëgjimit janë bërë më pak të ndjeshme dhe të mprehtë. Ju jeni më të prekshëm ndaj sëmundjeve se kurrë më parë. Pas një sëmundje, ajo mund të zgjasin më shumë për t'u kthyer në shëndetin tuaj optimale. Medikamente do të kenë efekte anësore më tepër për ju.
Ju keni bërë pak në ikje dhe kanë marrë pjesë partitë më pak në krahasim me disa vite prapa. Justifikim juaj është që të ketë një pushim dhe duket të jetë mungesa e energjisë gjatë gjithë kohës.
Ju kundërshtojnë tendencat techie. A ju mësojnë të Twitter apo Skype? A ju dërgoni postë elektronike, google online apo edhe data online? Në thelb ju keni humbur gjithashtu interes për të modës dhe zgjodhi të injorojë ngjarjet aktuale ndodh rreth jush.
Ju keni rrahur më impuls për minutë. Shumica e njerëzve kanë norma mundi impuls mes 60 dhe 100 për minutë kur pushimi, më të ulët të shëndetshme. Normë më të lartë pulsi tregon zemra juaj duhet të punojë më shumë dhe është një simptomë e plakjes dhe shëndetit në rënie.
Ju gërhij rregullisht në gjumë natën. Gërhitës mund të shkaktojë tension të lartë, memorie humbur, shtim në peshë dhe depresioni. Këto janë ndër disa nga simptomat e plakjes. Një gjumë i mirë është thelbësor për të parandaluar plakjen më të shpejtë.
Ju duhet fle më pak dhe më pak. Koha mesatare tuaj të përditshme gjumi bie në mënyrë të konsiderueshme nga 8 orë deri në 6 apo 7 orë. Përveç kësaj, gjumi juaj gjithashtu bëhet e cekët, dhe ka tendencë të jetë më lehtë zgjuar gjatë natës. Ju mund të vuajnë nga pagjumësia shumë.
Ju keni një bark relativisht yndyrë, dmth mbi 35 inç për gratë dhe mbi 40 inç për burrat. Sipas hulumtimit, ata që janë shumë të rrumbullakët në mes janë 20 përqind më shumë gjasa të vdesin më shpejt (në këtë rast më të shpejtë të plakjes shumë) se të tjerët.
Ju vuajnë nga depresioni. Ju nuk mund të jetë aq i gëzuar sa dëshironi ju ishin. Ju ndjeni sikur ju nuk janë më të admirueshme, nuk është më i zgjuar dhe nuk donte. Ju filloni të ndiheni të jeta është e mbushur me dhimbje dhe trishtim.
Dhe më e rëndësishmja është kur ju ndjeheni të vjetra veten!
Rreth plakjes duke Këshilla kundër plakjes , shprehimisht është thënë ndryshe, është e licencuar sipas një Creative Commons Attribution-Share njësoj jotregtar-Licencës 3.0 Shteteve të Bashkuara .
