Ju nuk do të donte të quhet një "Plaku" në moshën 30 nuk ju?

Mosha është një faktor që nuk ndalet. Jo vetëm ju, por edhe unë jam i shqetësuar në lidhje me moshën e në rritje. Megjithatë, mosha në rritje është një proces i pashmangshëm. As ti as unë mund ta ndalojë këtë proces. Të gjithë ne mund të bëjmë është vetëm të gjetur se si për të ulur poshtë procesin tonë të plakjes. Ky proces është i njohur si Anti plakjes. Ajo është një proces për të matur poshtë ose të kthehet nëpër procesin e plakjes në mënyrë që ju mund të qëndrojnë dhe do të shikojnë të arsyeshme dhe të lumtur. Në këtë artikull do të gjeni disa këshilla se si për të parandaluar wrinkling e lëkurës tuaj.

Shumë njerëz sidomos gratë përdorin krem shumë të fytyrës apo materiale të tjera kozmetike që do të kushtonte rreth $ 200 ose ata do të shkojnë për kirurgji kozmetike e cila është e padobishme. Pse të shkojnë për një udhëtim të gjatë, kur ju keni ndërprerje të shkurtër në dispozicion. Ky artikull do të ju jap disa teknika kundër plakjes e cila do të ju ndihmojë për të ngadalësuar wrinkling e lëkurës tuaj në vetëm 7 ditë. Ka shumë hapa unë mund të ketë përmendur, por më lejoni t'ju jap disa të cilat do t'ju ndihmojnë në shumë mënyra. Këtu ajo shkon:

1. Konsumi shumë perime dhe fruta si patate e ëmbël, domate të cilat ofrojnë oxidants anti i cili do të ndihmojë lëkurën tuaj për të shkatërruar radikalët e lirë si dhe kur ato shfaqen. Fruta si portokall, rrushi, limon të cilat përmbajnë Vitamina C do të ju ndihmojë për të reduktuar rrudhat.

2. Është gjithashtu e këshillueshme që të konsumoni dietë të lartë proteinike , si salmon, ton, dhe peshq të tjera të ftohtë të ujit që janë shumë të dobishme si ato përmbajnë omega 3 e cila lufton inflamacion i cili është gjithashtu një faktor për të mbrojtur lëkurën tuaj nga sunburns dhe riparimin e lëkurës tuaj qelizat.

3. Shmangni ngrënë ushqime të hedhurinë, sepse ushqimet me vaj të rritur sasinë e radikaleve të lira. Gjithashtu shmangur alkoolit konsumojnë dhe kafeinë. Alkooli dhe kafeina të lëngjeve të trupit tuaj dhe gjithashtu të reduktuar humbjen e mineraleve kryesore nga lëkurën tuaj e cila rezulton në lëkurë të thatë.

4. Mundohuni që shumë perime me gjethe jeshile dhe si, brokoli, spinaq në dietën tuaj të përditshme si ato përmbajnë Vitamina A e cila ndihmon për të zhvilluar dhe të rritet më shumë qeliza në trupin tuaj.

5. Ka shumë produkte si sapun të mira për lëkurë të thatë është në dispozicion në treg.

Ka shumë hapa të tjera që do t'ju ndihmojë për të reduktuar rrudhat dhe lëkurë të thatë, por hapat e përmendur më lart janë mënyra më e mirë që ju mund të reduktuar rrudhat. Shpresoj se ky artikull ju ndihmon shumë në shumë mënyra që të ketë një lëkurë të re dhe të freskët në kërkim.

Cresses e ujit janë bimët shumëvjeçare amtare nga Evropa, por janë vendosur aktualisht kudo në botë. Unë kisha gjetur vetëm edhe se lakërishtë është një nga më të vjetër fletë perimeve të njohur të konsumuar nga qeniet njerëzore. Duket se etërit tanë kanë zbuluar gjatë të mirat shkurre e cresses konsumojnë ujë.

Lakërishtë është e pasur me vitaminë A (nga carotene beta) dhe vitamina C. Edhe një vitaminë dhe vitaminë C janë të njohur për të antioksidantë të mirë. Hulumtimet tregojnë se konsumimi i ushqimeve që përmbajnë beta carotene mund të ulët poshtë rrezikun e kontraktuese sëmundje arterie koronare. Përveç kësaj, beta carotene gjithashtu heq radikalet e lira në trup, parandalimin e oksidimit të qelizave tona, duke ngadalësuar procesin e plakjes.

Lakërishtë përmban sasi të konsiderueshme të fibër dietik shumë. Konsumimi fibër dietë mund të ndihmojë për të mbajtur zorrët të shëndetshme dhe të stomakut, duke e ndalur kapsllëk. Ajo është gjithashtu e pasur me kalcium i cili është i rëndësishëm në promovimin dhe ruajtjen e eshtra të shëndoshë dhe të fortë. Përveç kësaj, lakërishtë ka edhe përmbajtje të lartë të acidit folik kalium dhe. Kaliumi është një mineral të rëndësishëm të nevojshme për shëndetin e njeriut. Futje të mjaftueshme të kaliumit mund të ndihmojë në parandalimin e çrregullimeve të ritmit të zemrës, si dhe promovimin e kujtesës trurin dhe shëndetin neuron. Acid folik ndërkohë, është një lëndë ushqyese e rëndësishme për gratë shtatzëna. Marrjes adekuate të acidit folik gjatë shtatzënisë mund të parandaluar defektet e lindjes.

Në përmbledhje, këtu është listë e plotë lëndë ushqyese e lakërishtë.

Beta carotene * * * * *
Fibra dietetike * * *
Kalciumi * * *
Kaliumi * * *
Vitamina C * * *

Parandalimi osteoporozën * * * *
Antioxidation * * * *
Parandalimi kapsllëk * * * *

Ju jeni një grua e zyrës. Kohët e fundit ju keni gjetur që lëkura juaj ka vuajtur nga plakjen e parakohshme të lëkurës. Lëkura juaj ka tendencë të bëhet e thatë shumë e lehtë dhe kjo e bën rrudhave të vogël në sipërfaqe të lëkurës edhe më të thellë. Ekspozimi ndaj rrezatimit kompjuter në zyrë është fajtori kryesor që kontribuon në drejtim të shëndetit problemet tuaja të lëkurës.

Mjaltë pini limoni është recetë kundër plakjes tonë sot. Pije është e lehtë për t'u përgatitur. Konsumi i rregullt i limon pije mjalti ka zbardhjen efekt në lëkurën tuaj. Përveç kësaj, limon mjaltë pi ka edhe funksionin e detoxification dhe ndihmon trupin tonë për eliminimin e toksinave nga gjaku.

Për të përgatitur limon pini mjaltë, para së gjithash ju duhet të merrni të gjithë përbërësit e duhur. Ju do të duhet 2 limon të mesme dhe 500 ml mjaltë. Të pastër dhe përgjysmimin e limon. Pastaj prerë në feta limon. Tjetra, të përgatisë një kavanoz qelqi të pastër. Vendos feta limoni dhe mjaltë shtresë pas shtrese në kavanoz, që do të thotë 1 fetë limoni shtresa e ndjekur nga 1 shtresë e mjaltit dhe të vazhdojë deri sa të mbushen jar.

Mbylle ngushtë jar dhe ftoh atë për 5 deri në 7 ditë. Pas 7 ditësh, ju mund të holluar 1 lugë gjelle mjaltë e limon me ujë për të pirë. Bëni vetes një gotë mjaltë e limon pini çdo mëngjes ose në mes të 3 deri në 16:00 çdo ditë, pasi që këto janë raste kur lëkura juaj dehydrates më.

Unë jam duke shkuar për të bërë veten një gotë mjaltë e limon pini tani, deri atëherë.

A e dini se kërpudhat përmbajnë një shumë të ushqyerit e mirë? Kërkimet tregojnë se vlera e të ushqyerit e kërpudhave është vetëm e dytë me atë të qumështit. Njerëzit gjithmonë mendojnë vetëm mish dhe produktet fasule janë të pasura me proteina bimore dhe shtazore, por në fakt edhe kërpudha përmban shumë proteina. Përveç kësaj, kërpudhat janë gjithashtu të pasura me vitamina. Këtu janë ato që duhet të konsiderohet si e ashtuquajtura "5 armë sekrete" e kërpudhave.

1. Oksidimi Anti. Mushrooms janë të pasura me antioksidantë dhe në këtë mënyrë mund të ngadalësojnë plakjen e procesit.

2. Zëvendësimi për ushqim kryesor. Nëse e marrim në 100 gram të kërpudhave çdo vakt si një zëvendësim për ushqimin kryesor të tilla si oriz dhe petë, dhe vazhdojnë praktikojnë për të paktën një vit, një mund të zvogëlojë futje kalori sa më shumë që 18 joules kilogram.

3. Mirë për zemrën tuaj. Mushroom përmirëson sistemin tonë imunitar, parandalon sëmundjet e zemrës dhe kancerit të gjirit, si dhe rrit metabolizmin.

4. Shije të mirë. Mushrooms janë përveç 5 shijet themelore: thartë, ëmbël, hidhur, aromë dhe kripur, kanë shije 6 e cila është shije të freskët. Kur kërpudhat janë gatuar së bashku me ushqime të tjera, enët kombinimi do të ketë një aromë të dallueshme.

5. Pasura me vitaminë D. Ndërsa të gjithë fruta të tjera të freskëta dhe perimet nuk përmbajnë vitaminë D, kërpudhat janë një përjashtim. Vitamina D i bën kockat tuaja dhe dhëmbë të fortë.

Ekspozimi ndaj rrezatimit kompjuterin në zyrën e sotme moderne është e pashmangshme. Locion lëkurës është një duhet të ketë në masë të përditshme tona të kujdesit të lëkurës. Ekspozimit rrezatimit me kalimin e kohës mund të shkaktojë shumë probleme shëndetësore të lëkurës si lëkurë të thatë dhe të djegur lëkurën e rrudhosur. Ju do të gjeni gjendjen e lëkurës tuaj përkeqësuar nëse nuk ndjekin një të duhur të përditshme e kujdesit të lëkurës mbrojtëse. Ky post edhe pse është synuar të diskutuar ushqimeve që ju mund të merrni për të ju mbrojtur nga rrezatimi kompjuteri të shpeshta në zyrë.

Nëse ju jeni një punëtor zyrë ose një përdorues i shpeshtë kompjuter, ju duhet të përfshijë ushqime të cilat janë të mira për sytë në dietën tuaj të përditshme. Ata janë, vezë peshku, vaj peshku, karrota, spinaq, patate e ëmbël, kungull, kineze wolfberry, krizantemë dhe fara e susamit, vetëm për të përmendur disa.

Ju duhet gjithashtu të marrin në ushqime të cilat kanë përmbajtje oriz me kalcium. Ushqime të tilla janë produktet fasule, supë kockave,, vezë, qumësht, mish ligët dhe prodhimet e detit.

Ushqime të cilat janë të pasura me antioksidantë janë të nevojshme për të parandaluar plakjen e lëkurës parakohshme për shkak të ekspozimit ndaj rrezatimit afatgjatë kompjuter. Ushqime të cilat janë të pasura me antioksidantë janë pasardhësit e gingko, kërpudha, kërpudhat ngrënshëm, mjaltë, leshterik, portokalli, data dhe shumë më tepër.

E fundit por jo më pak, punonjës zyre duhet t'i kushtojë vëmendje plotësimin e vitaminave C dhe E. Ata të cilët shpesh ulem para kompjuterit duhet të hani fruta dhe perime të freskëta të cilat janë të pasura me vitamina.