Anti Aging Foods - Vatten krasse

Vatten krasse är perenna växter infödda från Europa men för närvarande är planterade överallt i världen. Jag hade också precis fått reda på att vattenkrasse är en av de kända äldsta bladgrönsaker som konsumeras av människor. Det verkar som våra förfäder länge har upptäckt heden fördelarna av att konsumera vatten krasse.

Vattenkrasse är rik på vitamin A (från betakaroten) och vitamin C. Både A-vitamin och C-vitamin är kända för att vara goda antioxidanter. Forskning visar att konsumtion av livsmedel som innehåller betakaroten kan sänka ned risken att smittas av kranskärlssjukdomar. Dessutom betakaroten också bort fria radikaler i kroppen, förhindrar oxidation i våra celler, och därmed bromsa åldrandeprocessen.

Vattenkrasse innehåller betydande mängd av kostfiber också. Konsumera kostfiber kan bidra till att bevara friska tarmar och mage, vilket förhindrar förstoppning. Det är också rik på kalcium som är viktigt för att främja och upprätthålla friska och starka ben. Dessutom har vattenkrasse också högt innehåll av kalium och folsyra. Kalium är ett viktigt mineral som behövs för människors hälsa. Tillräckligt intag av kalium kan hjälpa till att förebygga hjärtrytmrubbningar samt främja hjärnans minne och neuron hälsa. Folsyra under tiden, är ett viktigt näringsämne för gravida kvinnor. Tillräckligt intag av folsyra under graviditeten kan förebygga fosterskador.

Sammanfattningsvis, här är det näringsämne checklista över vattenkrasse.

Betakaroten * * * * *
Kostfiber * * *
Kalcium * * *
Kalium * * *
Vitamin C * * *

Förhindra benskörhet * * * *
Antioxidation * * * *
Förebygga förstoppning * * * *

Den anti aging Foods - Vatten krasse av Anti Aging tips , om inte annat uttryckligen anges, är licensierad enligt en Creative Commons Erkännande-Ickekommersiell-Dela Lika 3.0 USA License .