Anti Aging Foods - Ägg
Antioxidanter har länge använts för att upprätthålla människors hälsa och förebygga sjukdomar. Dessutom är antioxidanter också allmänt används som ingredienser i kosttillskott för att bromsa åldrandet. För att förstå mer om antioxidanter, måste man först veta vad oxidation är.
Oxidation är en kemisk reaktion som överför elektroner från ett ämne till ett oxidationsmedel. Fria radikaler bildas vid oxidation och skadar våra celler. Cell skada är alltid förknippade med åldrandet och du skulle börja kontrakt ett eller flera av de äldre symtomen .
Antioxidanter, som namnet antyder, har möjlighet att sakta ner om inte förhindra, oxidation av våra celler. Antioxidanter fungerar genom att ta bort fria radikaler och därmed hämma oxidationen själva processen. I ett annat ord, skulle ta kosttillskott som innehåller antioxidanter bromsa sitt åldrande.
Det finns gott om mat, tack och lov, som innehåller antioxidanter ingredienser. En av sådana livsmedel är ägg. Ägg anses vara en bra källa till protein och kolin. Även om inte många av oss medvetna om hur kolin bidrar mot anti aging process, men protein spelar en viktig roll. Du behöver protein för att bygga upp, underhålla och ersätta vävnader i vår kropp. Dina muskler, organ och immunsystemet består mestadels av protein. Utan tillräckligt med protein skulle din fysik ser inte fast och ur form och din hud skulle aldrig ser smidig och full med rynkor. Du skulle drabbas av för tidigt åldrande!
Kolin är vattenlösligt näringsämne viktigt för utveckling och reglering av hjärnan. Kolin är även viktigt för regleringen av hjärt-och nervsystemet. Äggulan innehåller alla kolin av ett ägg, och det är ungefär hälften av det rekommenderade dagliga intaget.
Ägget är också en av de få livsmedel som naturligt innehåller vitamin D. Brist på D-vitamin kan orsaka att skelettet blir tunt och sprött eller missbildade eftersom D-vitamin behövs för att absorbera kalcium. Detta leder till ben mjukgörande sjukdomar som benskörhet vilket i sin tur påskyndar åldrandet. Naturligtvis kan man också få tillräckligt med D-vitamin med exponering för solljus.
Förutom protein, kolin och vitamin D ovan, ägg levererar också 9 essentiella aminosyror för människor samt flera vitaminer och mineraler såsom Vitamin A Vitamin B6, vitamin B12, riboflavin, folsyra, järn, kalcium, fosfor och kalium. Ägg innehåller också lutein och zeaxantin, båda är karotenoider viktiga för ögon och hud hälsa samt minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration (AMD).
Kort sagt, lägg ägg till din diet för att bromsa åldrandet. Håll ögonen öppna för vissa anti aging recept kommer till dig nästa bara på Anti Aging tips.
Den anti aging Foods - Ägg av Anti Aging tips , om inte annat uttryckligen anges, är licensierad enligt en Creative Commons Erkännande-Ickekommersiell-Dela Lika 3.0 USA License .
