เกี่ยวกับผู้สูงอายุ
Aging เป็นกระบวนการหลีกเลี่ยงไม่ได้ มันเป็นกระบวนการของการเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่มากขึ้นในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ในกรณีของมนุษย์, ริ้วรอยคือการสะสมของการเปลี่ยนแปลงในทางกายภาพของเราทางด้านจิตใจและสังคมในช่วงเวลา คุณอาจขอให้สิ่งที่อายุถือว่าเก่า ในโลกตะวันตกยุคเก่าจะถูกพิจารณาอย่างกว้างขวางที่จะเริ่มต้นที่อายุ 65 อย่างไรก็ตามวิธีการที่รวดเร็วที่เราอายุจริงแตกต่างจากบุคคลหนึ่งไปยังอีก ริ้วรอยก่อนวัยเป็นอย่างมากทั้งนี้ขึ้นอยู่กับยีนผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตของเรา แต่ผมจะต้องบอกว่าคุณอาจอยู่ในวัยหรืออีกวิธีหนึ่งถ้าคุณสัญญาหนึ่งหรือมากกว่าต่อไปนี้
คุณได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณเช่นริ้วรอย, การสูญเสียของกล้ามเนื้อ, ผมร่วงหรือผมหงอก แน่นอนริ้วรอยผิวของคุณไม่เป็นที่เรียบและนุ่มเป็นเมื่อคุณอยู่ในสิบหรือยี่สิบของคุณ จุดสีน้ำตาลบนผิวเริ่มปรากฏ
คุณเริ่มที่จะแสดงการเสื่อมสภาพในหน่วยความจำและความสามารถทางจิต หน่วยความจำของคุณคือไม่ดีเท่าก่อนและคุณมักจะลืมกันได้อย่างง่ายดายมากเกินไปสิ่งที่ได้รับการดำเนินการเพียงไม่กี่วันก่อน
คุณได้สังเกตเห็นการลดลงคงที่ของการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆของร่างกาย วิสัยทัศน์และการได้ยินของคุณได้กลายเป็นที่ไม่ไวและคม ท่านอยู่ที่ความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยมากขึ้นกว่าเดิม หลังจากที่เจ็บป่วยก็ยังอาจใช้เวลานานเพื่อกลับไปดูแลสุขภาพที่เหมาะสมของคุณ ยาจะมีผลข้างเคียงมากขึ้นกับคุณ
คุณได้กลายเป็นขาออกน้อยลงและได้เข้าร่วมกิจการที่น้อยลงเมื่อเทียบกับไม่กี่ปีหลัง ข้อแก้ตัวของคุณคือการมีส่วนที่เหลือบางส่วนและดูเหมือนว่าจะขาดพลังงานตลอดเวลา
คุณปฏิเสธแนวโน้ม techie คุณเรียนรู้ที่จะ Twitter หรือ Skype? คุณส่งอีเมล, Google ออนไลน์หรือแม้กระทั่งวันที่ออนไลน์ได้หรือไม่ โดยทั่วไปคุณได้สูญเสียความสนใจเกี่ยวกับแฟชั่นและเลือกที่จะเพิกเฉยต่อเหตุการณ์ปัจจุบันที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณ
คุณมีจังหวะการเต้นของชีพจรที่สูงขึ้นต่อนาที คนส่วนใหญ่มีอัตราการเต้นของชีพจรระหว่าง 60 และ 100 ต่อนาทีเมื่อวางอยู่ที่ต่ำกว่ามีสุขภาพดี อัตราชีพจรที่สูงขึ้นบ่งชี้ถึงการเต้นของหัวใจของคุณมีการทำงานหนักและเป็นอาการของความชราและสุขภาพที่ลดลง
คุณกรนเป็นประจำที่การนอนหลับโดยเฉลี่ย นอนกรนอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงของหน่วยความจำที่หายไปการเพิ่มของน้ำหนักและภาวะซึมเศร้า เหล่านี้อยู่ในหมู่บางส่วนของอาการผู้สูงอายุ การนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันริ้วรอยได้เร็วขึ้น
แต่คุณต้องนอนหลับน้อยลง เวลานอนของคุณเฉลี่ยรายวันลดลงอย่างมีนัยสำคัญจาก 8 ชั่วโมงลงไป 6 หรือ 7 ชั่วโมง นอกจากนี้การนอนหลับของคุณยังจะกลายเป็นตื้นและมีแนวโน้มที่จะปลุกให้ตื่นขึ้นได้ง่ายขึ้นในคืน คุณอาจได้รับจากการนอนไม่หลับมากเกินไป
คุณมีไขมันหน้าท้องค่อนข้างคือสูงกว่า 35 นิ้วสำหรับผู้หญิงและสูงกว่า 40 นิ้วสำหรับผู้ชาย ตามการวิจัยผู้ที่มีมากเกินไปในรอบกลางเป็นร้อยละ 20 มีแนวโน้มที่จะตายเร็วกว่า (ในกรณีริ้วรอยได้เร็วขึ้นมากเกินไปนี้) กว่าคนอื่น ๆ
คุณทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า คุณอาจไม่เป็นที่ร่าเริงเท่าที่คุณต้องการคุณได้ คุณรู้สึกว่าคุณจะไม่ชื่นชมไม่สมาร์ทและไม่ต้องการ คุณเริ่มรู้สึกชีวิตเต็มไปด้วยความเจ็บปวดและความเศร้าโศก
และที่สำคัญที่สุดคือเมื่อคุณรู้สึกเก่าตัวเอง!
เกี่ยวกับผู้สูงอายุ ตาม เคล็ดลับการต่อต้านริ้วรอย เว้นแต่ที่ระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยชัดแจ้งที่จะได้รับใบอนุญาตภายใต้ Creative Commons Attribution นี้เนื่องจาก Share Alike 3.0 ใบอนุญาตสหรัฐอเมริกา .
