Про старінні
Старіння є неминучим процесом. Це процес становлення старше або більш зрілий у всіх живих істот. У разі людини, старіння є накопичення змін в нашій фізичної, психологічної та соціальної за певний період часу. Ви можете запитати, який вік вважається старим. У західному світі, старості на загальну думку, починається у віці 65 років. Однак, як швидко ми насправді вік варіюється від однієї людини до іншої. Старіння дуже в залежності від наших генів, навколишнього середовища та способу життя. Але я б сказав, ви, напевно, років у тій чи інший договір, якщо ви один або декілька з наступних дій.
Ви помітили зміни в організмі, таких як зморшки, втрата м'язового тонусу, випадання волосся або сивого волосся. Звичайно, ваш старіння шкіри не такий гладкою і ніжною, коли ви знаходитесь в десятки чи двадцять років. Коричневі плями на шкірі починають з'являтися.
Ви почали проявляти погіршення пам'яті і розумових здібностей. Ваша пам'ять не так хороша, як раніше, і ви схильні забувати також занадто легко, що було зроблено всього за пару днів до цього.
Ви помітили, стійке зниження функції органів і систем організму. Ваш зір і слух стають менш чутливими і гострими. Ви більш уразливі до хвороб, ніж будь-коли раніше. Після хвороби, він також може зайняти більше часу, щоб повернутися до оптимального здоров'я. Ліки будуть мати більше побічних ефектів на вас.
Ви стали менше вихідних і взяли участь менше партій в порівнянні з кілька років тому. Ваше виправдання, щоб трохи відпочити і, здається, брак енергії весь час.
Ви відкидаєте техніку тенденції. Ви навчитеся реєструватися або Skype? Ви посилаєте електронну пошту, інтернет Google або навіть дати в Інтернеті? Загалом, ви також втратили інтерес до моди і вирішили ігнорувати поточні події, що відбуваються навколо вас.
У Вас є вища биття пульсу на хвилину. У більшості людей є пульс ставки від 60 до 100 в хвилину в спокої, тим менше здоровою. Вищий пульс вказує ваше серце повинно працювати важче і є ознакою старіння і здоров'я знижується.
Ви регулярно хропуть ночами спати. Хропіння може стати причиною підвищеного кров'яного тиску, пам'ять втратила, надмірна вага і депресія. Вони є одними з ознак старіння. Хороший сон має важливе значення для запобігання старіння швидше.
Вам потрібно все менше і менше спати. Ваш середньодобова тривалість сну значно знижується з 8:00 до 6 або 7:00. Крім того, ваш сон стає дрібніші, і, як правило, легше пробуджується в нічний час. Ви можете страждати від безсоння теж.
У вас є достатньо жиру на животі, тобто вище 35 дюймів для чоловіків і понад 40 дюймів для чоловіків. За даними дослідження, ті, хто надто круглі в середині на 20 відсотків більше шансів померти раніше (в даному випадку теж старіє швидше), ніж інші.
Ви страждаєте від депресії. Ви може бути не так весело, як ви хочете і ви. Ви відчуваєте, як ви вже не захоплення, не розумний і не хотів. Ви починаєте відчувати життя повне болю і горя.
І найголовніше, коли ви відчуваєте себе старим!
Про старіння по боротьбі старіння Поради , якщо інше прямо не вказано, під ліцензією Creative Commons Attribution-Noncommercial-Share Alike 3.0 Сполучених Штатів .
